许多女性都很惧怕衰老的来临，毕竟衰老就意味着长出皱纹的脸、走形的身材，但衰老同时也是正常的生理现象，是谁都无法抗拒的。 尤其是当女性进入更年期之后，由于雌激素水平下降，衰老的迹象湖人队标,沙尘下的传奇,中国中冶股吧,

肺气虚经常咳嗽，不妨多吃这7种食物，可润肺养肺，减轻咳嗽湖人队标,沙尘下的传奇,中国中冶股吧,

肺气虚和肺阴虚都会导致肺虚，不管是由于哪种因素引起的肺虚都需要及时调理，否则会累及到肾脏和脾胃，还会导致食欲不振和久咳不止的问题。

肺虚引起的咳嗽其实是一种保护性的反射动作，咳嗽能够帮助排出呼吸道中的分泌物以及外界的一些异物。

对于肺气虚弱、经常咳嗽的人群日常需要在饮食上做好调理，那么生活中哪些食物能够润肺养肺呢？

1、银耳

银耳是生活中很常见的一种食物，具有润肺滋阴的功效，还有很高的营养价值，能够帮助提神醒脑，起到生津养胃、补虚补肾的功效。

每天喝一碗银耳粥，能够辅助治疗肺虚咳嗽、口干舌燥、低热阴虚、唾液少等不适症状。

2、猪肺

猪肺也具有补肺止咳的功效，能够缓解由肺虚所引起的咳嗽，平时可以通过适当喝猪肺汤来缓解咳嗽的症状。

3、山药

山药中的黏液质是一种活性物质，可以起到养阴润肺、益肺气的功效，可以用于辅助治疗肺虚咳嗽，可以喝山药粥也可以吃山药饼。

需要注意的是山药具有收敛的作用，大便干燥和便秘的人群最好不要食用。

4、燕窝

燕窝具有润肺养阴、补气虚、益气的功效，适当食用能够帮助调理肺阴虚，减轻咳嗽的不适症状。

5、杏仁

杏仁的果质很细腻，每天适量食用几颗，可以起到润肠润肺、止咳的效果，尤其适合无痰干咳、肺虚久咳的人群。

6、冰糖

冰糖也具有润肺止咳的功效，同时还可以生津养阴，帮助缓解和辅助治疗无痰干咳、咳痰带血等不适症状；

减轻因肺燥或是风寒肺虚所引起的咳嗽，还可以帮助治疗牙痛、口舌生疮、小儿疟疾等。

肺虚咳嗽时，不可以食用哪些食物呢？

1、辛辣、油腻的食物

这类患者尽量避免食用辛辣的食物，比如葱姜蒜、胡椒、辣椒等，因为这些食物会加重上火和咳痰的情况，有些还会加重炎症反应，甚至会诱发哮喘。

还要少吃油腻的食物，比如油炸食品、动物油、肥肉等，这类食物很容易生痰湿，体内的邪气很难去除。

2、腥膻发物

这类食物生活中常见的也有很多，比如虾、螃蟹、黄鱼等，这些食物会助外邪，刺激痰湿的生成，加重咳痰、咳嗽、气喘等不适症状。

由此可知，对于肺虚咳嗽的患者来说，平时可以适当食用上文提到的这些食物，对于缓解咳嗽，滋阴养肺是很有帮助的，还要注意少吃辛辣、油腻、腥膻发物等食物，以免加重肺虚咳嗽的症状。

另外这类患者还要注意戒烟，同时要远离二手烟的环境；平时还要适当多喝水，多吃水分比较高的食物；保持房间内空气的流通，保持良好的心态；

如果自身情况允许，也可以进行适量的运动，尽量是选择温和的运动，帮助增强自身的免疫力。

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