春分易上火,如何防春燥?五脏火气旺盛,医生教你如何进行调理

  • 2022-03-21
  • John Dowson

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正所谓:春分雨脚落声微,柳岸斜风带客归。

3月20日,春天的第四个节气----春分,如约而至。

春分,不仅仅是春季的中间点,更是南北半球昼夜平分的时间点,此时白昼与黑夜一样长,此时万物生长、阳气升发,正是调养身体的好时节。

春回大地,同时上火也相伴而来

虽说此时正处于万物生长的大好时节,但由于气候比较干燥,北方还可能出现沙尘等天气,此时就会容易出现皮肤干燥、嘴唇干裂或者没有食欲等症状。

在中医观念,这是上火的表现。

一旦身体出现上火的症状之后,除了应该多饮水之外,还应该多吃一些可以去火的食物,才能让身体恢复健康状态。

什么是五脏火气?

从中医角度来讲,五脏火气分别指代胃火、心火、肝火、肺火、肾火,五脏作为身体健康的基础。

一旦出现上火的问题之后,就应该及时想办法去火,只有这样才能避免五脏受损,同时也能有效避免身体出现疾病症状。

一、胃火

一旦胃部上火之后,很容易导致胃酸、胃胀、口臭,以及牙龈肿痛和口干舌燥等症状。

由于胃部虚火旺盛所以也会影响食欲,所以平时应该多吃一些清淡的食物,问题严重的患者还应该口服药物治疗。

胃火比较大的人群平时可以多吃一些银耳、木瓜,这些食物不仅味道十分清淡,而且还可以起到养护胃部的作用。

除此之外也可以多吃一些猕猴桃、香蕉、蔬菜等食物,不仅可以缓解食欲不振的问题,而且还能修复受损的胃黏膜。

二、心火

心火旺盛很容易导致情绪不良,而且还会出现失眠多梦、盗汗等问题,比较严重的人群甚至还会有心烦意乱的感觉。

这种情况下应该多吃一些莲子、枸杞、酸枣等食物,当然也可以直接用来泡水喝,不仅可以有效祛除心火,还能有效提升睡眠质量。

三、肺火

肺部上火的人群也会有失眠、多梦的问题,除此之外还会出现易怒、干咳、舌苔发红等症状。

平时除了应该多饮水之外,还需要吃一些可以祛除肺火、清肺养肺的食物,比如白萝卜、梨、木瓜等食物,都可以起到去火、清肺的效果。

四、肾火

肾脏作为人体中十分重要的器官之一,一旦出现问题就会让身体健康受到严重的危害。

肾火旺盛不仅会有潮热盗汗、身体消瘦的问题出现,甚至还会出现咽喉肿痛、口干舌燥等情况。

平时可以多饮水、多吃水果和蔬菜,除此之外还可以按摩腰眼穴达到降火的目的。

五、肝火

肝火旺盛是春季最常见的身体上火症状之一,出现肝火的人群不仅会有脾气暴躁的问题,还会导致头晕、头痛等问题出现。

平时可以将薄荷、菊花泡茶,这两种中药材都具有清火的作用,而且还能起到疏肝理气的效果。

春天饮食,可最好忌酸忌辣

春季宜养肝护肝,因此此时在饮食上需要考虑阳气升发,多吃一些深绿色的叶子蔬菜,比如菠菜、油菜、卷心菜、莴笋等,这些蔬菜富含大量维生素以及膳食纤维。

同时还可以多吃一些五谷杂粮以及豆类、豆制品,有助于激发体内活力与降脂,也可以多吃补益脾气的食物,从而保证气血生化之源充足。

另外,在饮食上,还需要忌酸忌辣,酸味入肝,具有收敛之性,不利于肝气的疏泄,同时少吃辛辣刺激性食物,减少肠胃刺激。

任何疾病的发展,都与不良的生活作息分不开关系。

在这个春天里,咱们还需要适当运动,通过饮食与运动维持健康!

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