老年人摔倒后果很严重,易摔倒的5个时间点,应提前做好防范

  • 2022-03-18
  • John Dowson

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老年人多数腿脚不灵便,外出时稍稍不慎便有摔倒的危险,相对于年轻人来说,老年人摔倒造成的后果更为严重,可导致受伤甚至死亡。

据调查,摔倒是我国65以上老年人死亡的一大原因,年龄越大,摔倒引起的死亡风险也越高。

那么,为何老年人摔倒后果如此严重呢?

老年人多有骨质疏松的问题,一旦摔倒,很容易引发骨折,尤其是髋部骨折更是十分凶险,有很高的死亡率,因此许多人将老年人摔倒后的骨折称为“人生最后一次骨折”。

发生骨折,不仅仅骨头受伤。老年人骨折后,一般需要长期卧床,而卧床期间容易诱发多种并发症,如肺炎、下肢静脉血栓、褥疮、尿潴留等等,这些并发症不仅严重威胁老年人的健康,还可增加其死亡风险。

老人最易摔倒的5个时间点,应提前做好防范:

1、起床时

清晨起床时,人体的血压处于高峰期,发生心脑血管疾病的几率更高。

因此,老年人清晨起床时动作不宜过快,睁眼后可以在床上躺几分钟,之后慢慢坐起、下床、站立,可以避免因大脑缺血而摔倒。

2、洗澡时

洗澡时,由于浴室内空间较小,空气相对比较憋闷,再加上地面湿滑,很容易摔倒。再者老年人大多身体机能较差,平衡能力不好,也更容易摔倒。

因此,如果家里有老年人,建议将浴室地面铺上防滑瓷砖或放置防滑垫,或是准备一个防滑的小椅子坐着洗,避免摔倒。

此外,老人洗澡时建议不要将门反锁,以免发生意外时得不到及时抢救。

3、起夜

老年人起夜时由于血压发生变化,可导致大脑供血不足,引起头晕,再加上夜间光线不佳,老年人视力弱化,因而更容易摔倒。

为了安全着想,建议在老年人卧室床头安一个小夜灯,厕所则最好安置一个扶手,还要保持室内的整洁,避免因碰到杂物而摔倒。

4、接电话时

曾有调查表明,在卧室摔倒的老年人中,有很大一部分是急于接电话导致的。

因此,建议老年人将手机放置于经常活动的地方,听到手机铃声响起,不要过于着急,要慢慢起身、站起后再慢慢走过去接听。

5、等公交车时

等公交车往往需要站立较长时间,老年人身体虚弱,体力不佳,腿脚不灵活,再加上公交车进站时较为拥挤,很容易摔倒。

因此建议老年人等公交车时不要一直站着,可以在原地活动一下手脚各关节,公交车进站之后不要着急上车,避免与他人发生碰撞。

老年人身体虚弱,腿脚不灵便,稍不注意便会摔倒,从而给健康带来严重威胁。

因此,老年做平时一定要做好自我保护措施,尤其是在上面几个特殊的时刻,要做好防范,避免意外的发生,此外老年人平时也应适当锻炼身体,如快走、散步等,增强体质,降低摔倒的风险。

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