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肾不好，做好预防措施！这9个行为赶紧改，否则尿毒症迟早缠上身米奇影院,我是歌手第三季直播,给我一支烟全集,

大家都知道，尿毒症是一种非常严重的疾病，当其发生之后，患者要承受各种不适的症状，例如尿急，尿痛，腹泻呕吐等等。

如果没有及时治疗，严重的话甚至还会威胁生命。

正是如此，大家才要做好预防的措施，尤其是下文中提到的9件事，千万不要继续做下去了，否则尿毒症迟早会找上门来。

1、饮水量过少

流行病学研究结果显示，每日饮水量过少会影响身体多个系统的健康，尤其是肾脏，如果没有足够多的水分维持运转，体内的代谢垃圾无法排泄出去，进而就会不断的伤害肾脏。

2、喝碳酸饮料

生活中很多年轻人喜欢用碳酸饮料代替水分，虽然喝的时候满足了口腹之欲，可碳酸饮料中的糖分热量以及添加物比较多，如果经常喝不仅会增加血液粘稠度，还会干扰肾脏正常代谢。

3、久坐不动

长时间采取坐姿时，腹腔以及下半身的血液循环受阻，气血运行不畅，由此就会降低代谢的速度。

而且长期作者还会压迫到膀胱，导致膀胱经气血运行不畅，而膀胱又和肾脏相连，这样一来难免也会降低肾脏功能。

4、经常憋尿

因为工作的原因，当有了尿液时，有些人就会强忍着，可殊不知，经常憋尿不光会给前列腺和膀胱造成损伤，当尿液回流的过程中，其中的有害物质也会损伤肾脏。

5、摄入高盐分食物

这些年来，大家已经吃惯了大鱼大肉饭，而对腌制类的食品情有独钟，例如酸菜，腌黄瓜，腌大蒜等等。

尽管这些食品口味独特，很下饭，但却不能大量的吃，因为其中的盐分超标，而95%左右的盐分都需要肾脏代谢，若是长期使用此类食物，肾脏一直处于高压状态，进而也容易诱发肾衰竭或者尿毒症等疾病。

6、远离动物内脏

动物内脏中的营养的确很丰富，但一定得控制好食用量，原因是其中有较多的嘌呤物质以及胆固醇，如果经常吃也会给肾脏增加负担。

尤其是年纪较大的人，代谢速度本来就比较慢，若是没有改掉这一饮食习惯，长此以往肾脏便会受损伤。

7、抽烟

抽烟不仅是有发肺脏疾病的原因，同时还会导致肾病发生，原因是烟草中有过多的一氧化碳，尼古丁等化学物质，容易促使肾脏血管收缩，导致肾脏组织受损。

8、滥用药物

当今社会，网络越来越发达，部分人群有了不舒服的症状，便会选择自行购买药物服用，可大家却忽略了药物具有肾毒性，若是盲目的吃就会损伤肾脏，甚至引起急性肾衰竭。

9、熬夜

晚上本来就是人体休息的时间，如果经常熬夜，内分泌紊乱，体内的代谢垃圾无法排泄出去，进而也会伤害肾脏，肝脏等器官。

综上所述，肾脏是人体内最为重要的器官之一，倘若它受到了伤害，人体多器官组织的运转都会受到影响，因此为了防患于未然，大家一定要远离上文中提到的9个伤肾行为，才能防止尿毒症找上门来。

此外，如果近期总是有尿频，身体乏力恶心等症状，请尽快就诊，或许是肾病发出的求救信号。

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