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早上空腹喝水有养生的功效？医生：记住这3点，确实有养生的作用吴莫愁生活照,377530,000826资金流向,

每天适当补充一些水分，能够提高人体的消化、代谢以及排毒功能，还能够提升整体的血液循环速度，对健康有着非常重要的作用。

另外，还有很多人喜欢在早上空腹的时候喝水，认为早上空腹喝水有着很好的养生作用，这是真的吗？

早上空腹喝水有养生功效吗？

早上空腹喝水确实能够起到养生的作用，尤其是对于患有便秘的人群来讲，在早上时候空腹喝一杯水，能够润滑肠道，还可以促使肠道加速蠕动，促使肠道内的一些代谢产物快速排出，有着防止便秘的功效。

而对于患有一些血管类疾病的人群来说，空腹的时候喝一杯水可以稀释血液的粘稠度，还能够起到补水、利尿、降压等功效。

所以说，早上空腹喝水确实有着一定的养生作用。但是，在早上空腹喝水的时候，有一些细节一定要牢记。否则，不但起不到养生功效，还会对健康造成一定的影响。

早上空腹喝水有哪些注意事项？

一、注意水的选择

在早上空腹的时候，最好是选择喝一些温开水。如果是冬季的话，水温可以稍微高一些，水温可以保持在50度左右。

但不可以过烫，否则，会烫伤口腔、食管、胃部黏膜。而在夏季的话，水温可以保持在30度左右，但不可以过凉，否则，会刺激到胃部。

另外，有很多人喜欢在早上时候空腹喝蜂蜜水或者是淡盐水，甚至是一些茶水。除非有医生特别的叮嘱，否则最好不要饮用这些水。

在空腹的时候胃部处于排空状态，一旦饮用这些水，会使胃肠道受到强烈刺激，达不到任何养生功效，还会诱发一些疾病的出现。

二、注意喝水速度

有很多人认为，如果出现便秘现象，那么在早上空腹的时候要大口且快速喝水，能够起到润肠通便的作用，这种说法是错误的。

不管是哪一类人群，在早上空腹的时候一定要小口慢慢的饮水，否则，会导致血液快速被稀释，使得血管扩张，血压会快速下降，很容易引起头晕、心慌等不适症状。

三、注意饮水量

早上空腹喝水的量不要过多，保持在150~200ml即可。一旦空腹喝水过多，会使得胃液被冲淡，影响到消化功能，而且会引起恶心、反酸等现象。

而且如果空腹饮水过多，就会使得肾脏负担加重。尤其是对于患有一些肾脏疾病的人群来讲，空腹的时候，饮水量不要超过150ml。

总而言之，每天早上空腹适当喝一杯温开水，能够提升人体的新陈代谢速度以及血液循环速度，还有着帮助身体排毒的功效，但在早上空腹喝水的时候，一定要记住以上3点。

另外，在空腹喝水之前一定要先刷牙，否则会把口腔当中的一些细菌带入体内。而且不要喝一些隔夜茶，更不可以喝一些冰镇水。最好是早上新烧开一壶水，稍微放凉之后饮用。

这样的水有着养生保健的作用，还不会出现一些细菌或灰尘影响到身体健康。

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吴莫愁生活照,377530,000826资金流向, 央视财经（记者 汪雍茜）据共同社报道，美欧共计11家主要金融机构为防备贷款客户经营恶化及破产而列入的呆账准备金等信贷相关费用，在今年第二季度合计达到460亿美元，是去年同期的4.8倍。原