近年来，随着人们生活方式的改变，熬夜、饮食不节制、久坐等现象越来越普遍，而这些不良习惯带来的直接后果就是各种慢性疾病的发病率直线上升，这其中就包括了糖尿病。 糖尿病虽然没有明显云图删减,股市动态分析周刊,癫凤狂龙,

男性开始衰老时，身体会有4个征兆，占2个以上，你该保养身体了云图删减,股市动态分析周刊,癫凤狂龙,

生老病死是自然规律，谁都无法抗拒，因此，对于衰老，我们应坦然面对，不要畏惧。

不过，有些人的衰老会来临得比较早，尤其是不少男性，是家中的顶梁柱，面对的压力也特别大，这无形之中会加速他们衰老的过程，尤其是45岁之后，随着生理机能的下降，衰老的迹象会更为明显。

男性身体出现以下4个特征，说明衰老已经来临，要抓紧时间保养身体了！

一、肚子变大

到了一定的年龄之后，男性身体的各项机能开始逐渐下降，身体的代谢水平也会降低，如果平时不注意运动，摄入的热量不能被及时消耗，很容易转化为脂肪堆积于体内；

尤其是腰腹部，相比起其他部位更容易堆积脂肪，因此会有肚子变大、腰围变粗的现象，这也提示男性衰老已经来临。

肚子变大，不仅会影响个人形象，对健康也有很大危害。

腹部的脂肪过多，可增加腹腔内各个器官的负担，同时也容易诱发高血压、高血脂等慢性疾病，甚至还会增加癌症的发病风险。

因此，建议这类男性减少热量的摄入，多参加体育锻炼，提高代谢水平，将体重保持在正常的范围内。

二、肺活量变小

随着身体机能的下降，心肺功能也会下降，因此，不少男性在45岁之后，无论是干体力活还是爬楼梯，做运动，都会出现气喘吁吁、疲劳等现象，这也说明身体开始衰老了。

想要保养肺部，提高心肺功能，建议男性要及时戒烟，此外平时要多做一些深呼吸的练习，多做有氧运动，久而久之，可使心肺功能提升，有助于延缓衰老的来临。

三、排尿异常

前列腺被称为是男性的“生命腺”，对男性十分重要。但年龄增大之后，前列腺很容易发生病变，比如会出现前列腺肥大、前列腺增生等问题，这些男性在生活中可能会出现尿频、尿急、尿痛等症状，甚至会出现性功能障碍，这也是身体在提醒你要开始保养了。

有前列腺问题的男性在生活中要多休息，多锻炼身体，同时要避免抽烟喝酒，尽量少吃辛辣刺激性食物，从多方面入手增强体质，有助于恢复前列腺健康。

四、牙缝变大

身体的衰老还可以表现在牙齿上。随着年龄的增长，男性的牙齿也可发生退化，比如牙齿松动、脱落等，牙缝也会变得越来越大，在吃东西时总是出现塞牙的情况，之所以出现这一现象，主要是由于肾气不足、牙龈萎缩等原因引起的。

出现这一现象，平时要注意做好口腔清洁，同时要摄入充足的营养，增强体质，延缓衰老。

男性的身体如出现上述的几个现象，说明身体正在向衰老迈进，这时应引起足够的重视，积极调理身体，比如生活中注意均衡饮食，多运动，远离烟酒，同时要保持规律作息，不给自己太大压力，从以上多个方面入手，可以有效延缓衰老的来临，也可以使男性拥有更好的生活质量！

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