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脂肪肝患病率越来越高？医生劝告：4点原因别碰，肝脏会更干净！张筱雨全集,廉颇蔺相如列传知识点,骈邑聊斋,

脂肪肝是一组异质性的疾病，该病的病理特征是肝细胞脂肪病变。这种疾病可分为酒精性，非酒精性以及特殊性几种类型，其中以非酒精性的最为常见。

随着如今生活方式的转变，该病的患病率也越来越高。那么导致该病越来越多的原因有哪些呢？

1、不良的饮食习惯

如今的饮食习惯发生了很大的改变，很多人都喜欢吃含有大量调味品的油炸跟烧烤食品。

这些食品，在腌制跟烹饪的过程中都添加了过多的食盐跟辣椒，而且这些食材本身就过多的脂肪，长期摄入，会增加体内的脂肪含量，导致脂肪在肝脏堆积，影响到肝脏的代谢功能。

当肝脏分解油脂的速度低于脂肪堆积的速度时，就会诱发该病。

2、久坐不动

久坐不动是导致该病越来越多的另一个催化剂。长期不运动，会降低体内新陈代谢的速度，导致体内多余的脂肪跟糖分难以分解跟排出，积累在肝脏里面，致使肝细胞病变，诱发脂肪肝。一般久坐不运的人患该病的风险是运动者的两倍。

3、肥胖，体重超标

肥胖可诱发各类器官疾病，其中脂肪肝也包括在内。肥胖不仅会影响到人的外在形象，而且还会严重的损害健康，引发高血糖，高血脂等慢性疾病。

这些慢性疾病会影响身体的代谢，导致脂肪分解变慢，大量积累在体内，然后增大患该病的几率。

4、长期熬夜

现在很多人都有长期熬夜玩手机的习惯，这种习惯会导致睡眠不足，体内分泌紊乱，影响到夜间器官修复。

一旦肝脏器官得不到很好的修复，就会影响体内的排毒代谢功能，导致脂肪分解困难，在体内大量积累，诱发该病。

上述就是如今脂肪肝越来越多的几种原因，了解原因之后平时就去做好预防，尽量减少该病的发生。那么怎么来预防呢？

1、合理饮食

饮食不当是导致该病的重要因素，因此建议平时合理的饮食，减少高脂、高油食物的摄入，多吃些新鲜的蔬菜水果，避免脂肪含量摄入过高，引发肥胖，损害肝脏，诱发该病。另外，平时还需按时就餐，适量进食，避免暴饮暴食。

2、适度运动

运动过少，体内新陈代谢的速度也较慢，脂肪也更容易堆积在肝脏，然后增大患该病的风险。

因此，建议平时适度的进行运动，促进新陈代谢，加快毒素跟垃圾的排出，降低体内的脂肪含量。

一般建议的运动有慢跑，爬山，游泳，太极，健美操等。不过运动的时间不能过长，保持在30分钟到一个小时即可。

3、作息规律

长期熬夜作息不规律的人，也是该病发生的主要人群，因此建议平时不要熬夜，规律作息时间，保证充足的睡眠时间，使得肝脏在夜间能够得到很好的修复。

一般常人睡眠的时间不能低于7小时，低于这个时间，也不利于身体健康。

综上所述，脂肪肝如今越来越多的原因有饮食不健康，久坐不动，肥胖，长期熬夜等。

要想降低该病的发生率，建议平时合理饮食，适当运动，不要熬夜，减轻体重。

对于已经患病的人，建议及时通过药物、肝移植手术、减肥手术或中医等方法来进行治疗。治疗后，患者也需注重家庭护理跟病情监测。

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