相关的研究结果显示，我国大概有百分之七十的女性都存在乳腺问题，一开始可能只是小小的炎症，可随着病情的发展，甚至会出现乳腺囊肿，乳腺纤维瘤以及乳腺癌等严重的疾病。 因此，女性朋友平日里一定97mm

减脂餐也可以很美味——边吃边瘦，减馋又减肥97mm

不知道各位之前在家，后面复工，健身房等娱乐场所没有开门的时期有没有变pang~小编连下班回家的广场舞都看不到啦！

可是身上的衣服也越穿越少，不得不说，又到了要加油的时期啦！所以，今天小编特意来给大家分享美食了~

减肥是女人一辈子的事业，特别是我们做美食的，特别是人到三十岁的女人，超级容易长胖，一不小心就胖起来。很多人减肥就是节食或者吃减肥药，这都是不可取的，要想减脂，就要从饮食下手。

下面给大家分享9天减脂餐，边吃边瘦，解馋又减脂！

第一天

水煮虾+水煮土豆+水煮西兰花

1

做法：土豆去皮洗净切块，放锅里煮熟，再把虾放入煮熟，锅里重新放入一碗水，加入半勺橄榄油，适量盐，把西兰花放入焯熟。

第二天

黑胡椒鸡胸肉+水煮芦笋+蒸南瓜

2

做法：鸡胸肉切块，用黑胡椒，生抽，蚝油腌制，锅里放入少许橄榄油，把腌制好的鸡胸肉煎熟，南瓜切块，连皮放入蒸锅蒸熟，锅里放入一碗水烧开，加入半勺橄榄油，适量盐调匀，把芦笋放入焯熟。

第三天

黑胡椒虾仁+水煮玉米+黄瓜片

3

做法：虾去壳去头去虾线洗净，用黑胡椒，料酒，少许盐腌制，再用橄榄油煎熟，玉米放入锅里煮熟，黄瓜洗净切片。

第四天

香煎鸡胸肉+紫薯+西红柿

4

做法：鸡胸肉切片，用黑胡椒，蚝油，生抽腌制，再用橄榄油煎熟，煮熟放入蒸锅蒸熟，西红柿洗净切块。

第五天

香煎虾仁+蒸南瓜+西兰花+火龙果

5

做法：虾去头去壳去虾线，用少许盐腌制，再用橄榄油煎熟，南瓜去皮切块蒸熟，锅里放入一碗水，加适量橄榄油和适量盐调匀，把西兰花放入焯熟，火龙果去皮切块。

第六天

白煮虾+鸡胸肉+紫薯+黄瓜

6

做法：鸡胸肉切小块，用黑胡椒碎，蚝油，生抽腌制，再用橄榄油煎熟，虾放入锅里煮熟，紫薯用蒸锅蒸熟，黄瓜去皮切成小块。

第七天

白煮蛋+玉米+芦笋+小西红柿

7

做法：玉米和鸡蛋放入蒸锅蒸熟，锅里放入一碗水，加入适量盐和适量橄榄油，把芦笋放入焯熟，小西红柿洗净。

第八天

白煮虾+蒸南瓜+水煮西兰花+提子

8

做法：虾放入锅里煮熟，南瓜放蒸锅蒸熟，锅里放入一碗水烧开，加入适量橄榄油和适量盐调匀，把西兰花放入焯熟，提子洗净。

第九天

黑胡椒鸡胸肉+白煮蛋+玉米+西兰花

9

做法：鸡胸肉切小块，用黑胡椒，蚝油，生抽腌制，再用橄榄油煎熟，鸡蛋和玉米放锅里煮熟，西兰花放锅里焯熟。

97mm 8月1日讯 据国家外汇管理局网站1日消息，7月31日上午，国家外汇管理局召开2020年下半年外汇管理工作电视会议，传达学习7月30日中央政治局会议精神，深入贯彻党中央、国务院关于经济金融工作