美国股市经历前一交易日下跌后，5日小幅反弹。截至收盘，道琼斯工业平均指数收于30391.60点，涨幅为0.55%；标准普尔500种股票指数收于3726.86点，涨幅为0.71%；纳斯达克综合指数收于12818.96点，涨幅为0超频有什么用

菠萝油条虾、脆皮鸡柳棒...方便面竟然可以做出这些美食！超频有什么用

（央视财经《回家吃饭》）方便面、手抓饼、速冻饺子、春卷……这些方便食品对于赶时间的上班族来说，是节约时间的好食材。但当我们闲暇时间比较多时，想好好做这些食材，反而有点无从下手。

今天《回家吃饭》的达人和大厨，就来帮您解决这一烦恼，营养师蒲蒲、创意菜大厨顾玉亮将方便食材大改造，常见的油条、方便面、面条，就能做出有“面子”的菜！

厨房达人菜：菠萝油条虾

油条酿虾只烤不炸，自制蛋黄酱方便健康

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菠萝切块，放在盐水中浸泡；

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将虾仁用刀拍碎，放入鸡精、生粉、鸡蛋清、盐、白胡椒粉搅拌均匀，制成虾泥；

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切去油条两头，再切成段，再将油条中间掏空，塞入虾泥，放入烤箱中150-160℃烤6分钟左右；

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自制蛋黄酱：将3个蛋黄、6g白糖、10g油、100ml牛奶、柠檬汁放入碗中，筛入8g淀粉，搅拌均匀后倒入锅中，不停搅拌，成酱状后倒出备用；

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碗中放入做好的油条虾、菠萝、蛋黄酱搅拌均匀，再装入盘中，撒上黑芝麻，放上薄荷叶即可。

这道菜主要由虾、菠萝、油条组成，膳食营养中的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养素都有了，吃起来口感清爽非常棒，又回味无穷，营养与美味兼得~

特级厨师菜：脆皮鸡柳棒

营养单一的方便面，变身华丽美味的芝士鸡柳

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将鸡胸肉切成粗细两种不同的鸡柳条，细的为筷子大小，粗的为拇指宽度，一起放入碗中，加入鸡精、料酒、奥尔良腌料、柠檬汁腌制；

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锅中倒水，放入面条儿煮到八成熟捞出，用厨房纸巾吸干水分，将方便面用手捏碎；

划重点：面条儿煮到八成熟捞出，用厨房纸巾吸干水分，防止断裂和滑落。

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将细的鸡柳条用芝士片卷起来，依次裹上玉米淀粉、鸡蛋液、方便面碎；

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将粗的鸡柳条穿成串儿，把面条儿缠在上面；

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锅中倒油，烧到五成熟，分别下入两种鸡柳棒，炸到金黄色，即可捞出摆盘。

这道脆皮鸡柳棒口感太美妙了，一口下去，满嘴的芝士香，又把方便面的香味提升了一个层次~

很多人觉得方便面不健康，营养师蒲蒲却说方便面的大多数面饼采用符合国家标准的棕榈油炸制，进行脱水处理，会大大减少油脂的摄入；而调料包中的添加剂都是在国家允许的范围之内，不会有健康隐患，只是钠含量轻微偏高。

但方便面营养单一，建议和肉类、蔬菜、海鲜等食材一起食用。

这两道倍儿有“面子”的方便饭，您学会了吗？别忘了跟小二一样发个朋友圈哦~

（编辑 龚新语）

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