身体最喜爱的抗衰老食物居然是这7样,实恵又常见!

  • 2020-09-02
  • John Dowson

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(央视财经《回家吃饭》)一个人衰老速度的快慢,除了受先天基因、环境等因素影响之外,与自身的饮食也有密切关系。因此,吃对很重要,还能抗衰老。

身体“喜爱”的抗衰老食物骨骼“喜爱”奶乳制品

乳制品是强壮骨骼的良伴,除了公认的补钙能手牛奶外,奶酪的钙含量也很丰富。就钙的含量而言,250毫升牛奶≈200毫升酸奶≈40克奶酪。但是要注意,过量食用奶酪会导致体重增加,反而不利于健康。

心脏“喜爱”大豆

大豆有“豆中之王”之称,营养价值非常丰富。大豆中富含卵磷脂,可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,能有效防治因肥胖而引起的脂肪肝。

皮肤“喜爱”葡萄、西红柿

葡萄中含的花青素白藜芦醇都是强力抗氧化剂,可清除体内的自由基,抵抗衰老。西红柿中含有番茄素和胡萝卜素,可以防止皮肤干燥粗糙。西红柿中还含有强烈的抗氧化剂番茄红素,可以对皮肤起到很好的保护作用。

眼睛“喜爱”玉米、猕猴桃、火龙果

富含叶黄素玉米黄质成分的食品对眼睛非常有益,有助预防白内障、老化型黄斑退化症等眼疾,而其中的代表食物便是玉米。此外,猕猴桃中同样富含叶黄素,可以有效维护眼睛健康,防止眼疲劳。红心火龙果里花青素含量特别高,花青素是一种明显的抗氧化剂,花青素还能有效抗衰老,对眼睛、皮肤都很好。

买盘 (香港)讯 本周尽管金融市场因圣诞假期交易时间缩短,但意外事件不断。英国爆出变异新冠病毒引发新一轮大规模封锁,全球已经有40多个国家和地区发布了英国旅行禁令,该消息引发市场剧烈波动。 随

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