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【科普】小胖墩就不缺营养？别被表象骗了口袋怪兽金刚石

原标题：【科普】小胖墩就不缺营养？别被表象骗了

知识点

1、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质……都是人体需要的营养元素。

2、 孩子胖只能说明能量摄入太多，脂肪这种营养素储存过量。并不代表其它营养素摄入充足。并且，胖是坏事。

3、营养不良的意思是孩子吃进肚子的营养物质不能满足身体需要。所以孩子胖归胖，如果膳食搭配不科学，照样可能营养不良。

再叨叨几句：

由于孩子的体重范围计算比成人复杂，市面上有很多相关app，输入年龄、身高、性别等数据即可知道孩子成长是否正常。在此就不多讲了。

但有一点可以确定，肥胖真不是个好现象。1991年我国男、女学生超重比例只有 6.4%和 5.2%；到了2000年，则飙升到 16.2%和 10.8%。

• 过度肥胖不仅影响孩子身体成长，有可能导致孩子性早熟，还有可能造成自卑等心理问题。

家长是孩子身心健康的第一负责人，如果自家孩子出现体重超标问题，首先要看看孩子食谱中，高糖、高脂肪食物是不是吃的太多了，该禁止就禁止。

其次再盘点孩子饮食习惯，吃饭是不是过快、是不是挑食、是不是吃饭太晚……

这不是几个公众号推送、几个专家视频就能说清楚的。营养学也不是点赞收藏几个“小妙招”就能轻松搞定的。

在这个“娱乐至死”的年代，孩子的健康禁不起娱乐！

来源：食品有意思

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