大家都知道,猪身上有很多的部位都是可以吃的,不同的部位所含的营养价值也是不同的,要说起最营养的部位,我想大家最先提起的就是排骨,其实除了排骨之外它的这个部位营养价值也是很高的,尤其江南style mp4下载
这个米饭最营养,低糖低脂多吃不胖,天天吃也零负担,我家最爱吃江南style mp4下载
藜麦蛋炒饭
配料:
稼祺白藜麦 200克、鸡蛋 1个、胡萝卜(红) 50克、蒜苔 50克、洋葱 20克、橄榄油 适量、食盐 适量
烹饪步骤:
1.将藜麦用水浸泡2小时捞出沥水,并上蒸锅蒸30分钟盛出备用;当然,如果您时间很紧,也可以直接开水中火煮15分钟,然后再沥水上锅蒸,效果是一样的
2.将蒜苔、胡萝卜、洋葱切丁备用。
3.鸡蛋打散备用;鸡蛋液可以滴一小滴食醋,这样炒出来的鸡蛋会更加蓬松。锅中倒入适量橄榄油,油热后放入鸡蛋液翻炒至蓬松状(8成熟),捞出备用。
4.锅中再次加入橄榄油,油热然后将洋葱、蒜苔、胡萝卜依次下锅翻炒2分钟。
5.将藜麦米倒入翻炒至均匀后,加入炒好的鸡蛋继续翻炒1分钟。
6.加入适量生抽和盐调味,翻炒均匀即可出锅。
烹饪小贴士:
1、吃不了的藜麦,在储存上很有讲究。如果有条件将藜麦存放在冷冻柜中,这样可以随吃随取,不仅可以保鲜,也不会生虫、发霉变质。2、在最热的季节尽量根据自己家里食用的情况去买,现在淘宝及各种渠道购买都方便,永远要吃新鲜的。3、如果怕多次购买麻烦,买回来后先将藜麦原包装或密封塑袋放入冰箱冷冻柜,可设置在最低温度,经过24小时候取出,常温下保存。这样藜麦中可能有的虫或卵都会被冻死,有利于夏季保存。可将冷冻过的藜麦放入瓷罐或其它密封的罐中,减少外界虫进入的可能。
江南style mp4下载 放暑假了,必不可少的就是小吃啦,看剧的时候一边吃着小吃一边追剧是多么享受啊!但是外面的小吃还要去买,顶着大太阳去买东西实在是有点痛苦,而且外面的小吃还不太卫生,还不实惠。自己在家做
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