在多数人的认知里，高血糖都是比低血糖严重的，因为高血糖若控制不到位，容易带来一系列的并发症，而低血糖发作的时候，及时吃点东西补充糖分与能量，就能缓解了。 但其实，大家对低血糖的认识可搜索引擎优化培训

枸杞泡水喝好还是干嚼着吃好?该早上吃还是晚上吃？吃错浪费营养搜索引擎优化培训

原标题：枸杞泡水喝好还是干嚼着吃好?该早上吃还是晚上吃？吃错浪费营养

枸杞

一句“ 保温杯里泡枸杞”，让枸杞火遍大江南北，成为了家喻户晓的明星养生食物。

多数人吃枸杞，都是泡着吃，先喝枸杞泡水，水喝完了之后，再泡着吃。

也有些人不喜欢泡着吃，认为干嚼着吃最方便，更好吸收。

枸杞的营养丰富，功效良多，经常吃点枸杞，有很好的养生保健之效，能让身体获不少好处。

若你常吃枸杞，却没有吃出效果，没感觉身体变好，可能是你选错吃法了。

枸杞应该泡着吃，还是干嚼着吃?

枸杞泡着吃对身体也有好处，但相比之下，还是干嚼着吃更好。

为什么枸杞干嚼着吃好？

理由一

很多人会拿枸杞泡水喝，泡完的枸杞要么倒掉不吃，要么直接顺着水一起咽下去，不会去嚼枸杞。

用枸杞泡水喝也能起到保健作用，但枸杞中的营养成分并不能完全溶于水。

若你喜欢用热水泡枸杞，枸杞中的维生素遇到高温会被破坏。

若你喝完水之后，能把枸杞吃掉还好，若你直接倒掉了，可以说营养都被浪费掉了， 这样吃效果往往并不好。

理由二

干嚼枸杞能够更好的吸收枸杞的营养，并且吃起来会更甜，枸杞中的营养能够完全进入你的肚子内，养生效果会更好。

枸杞干嚼着吃效果更好，但要注意食用量。

枸杞滋补，吃太多枸杞容易使人上火，枸杞每天最多吃20克，超过20克就有些太多了。

枸杞呈现颗粒状，20克枸杞，大约是50颗—80颗枸杞，若是颗粒较大的枸杞，大约是50颗，若是个头比较小的枸杞，20克大约是80颗。

理由三

吃枸杞的最佳时间是晚上，每天晚上睡觉之前干嚼点枸杞，坚持一段时间，身体会出现不少令人喜悦的变化。

每天晚上睡觉前干嚼点枸杞，吃一段时间后，肝会慢慢变好。

枸杞有清肝的作用，坚持吃点枸杞能够帮助肝脏排毒，促进肝血流通，减轻肝脏的排毒负担，对肝脏健康有益。

理由四

枸杞又叫明眼子，有明目的功效，每天睡前干嚼点枸杞，可以帮助你缓解眼部疲劳，保护视力，让眼睛变得更加明亮。

不少人有熬夜玩手机的习惯，每天还会长时间盯着手机看，这会让双眼不堪重负，眼睛容易出现干涩疼痛等不适，经常吃点枸杞，眼睛会变舒服。

常吃枸杞，能强身健体，体质不好的人睡觉前经常干嚼点枸杞，体质会慢慢变好。

枸杞的营养丰富，能够帮助调节机体免疫能力，有助于提高免疫力，让身体变得更加强壮。

吃枸杞时要注意哪些？

须知

枸杞有补气血的作用，睡觉前吃一点枸杞，体内的气血能够快速回流，能帮助你快速入睡，提高睡眠质量，让你睡得更香甜。

睡前经常吃点枸杞，还有美容养颜、延缓衰老、充实正气、益气固本等作用，经常吃点，身体会慢慢变好。

睡前吃枸杞虽然好，但也不能吃太多，每天吃10—20颗就足够，吃太多会加重消化负担。

枸杞干嚼着吃效果更好，但也不是不能拿来泡水喝，若你不喜欢干嚼枸杞，也可以拿它泡水喝。

不过泡的时候要注意，不要用太热的水，40度左右的温水就已经足够，水喝完之后，要把枸杞也吃了，以免营养被浪费。

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