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现代疾病离不开“懒”字，7种“懒”出来的疾病，看看就知道了黑之宣告

现代疾病离不开“懒”字，这7种“懒”出来的疾病，看看就知道了

人们常常调侃：懒推动社会发展，太懒会引起身体肥胖，同时也易引发多种疾病如癌症、心脑血管疾病以及糖尿病等，这并不是危言耸听，不妨来看一看懒出来的疾病有哪些。

懒会引发哪些疾病？

1、懒得刷牙

一般口腔中的细菌达到上百种，睡觉时唾液分泌量减少，然而唾液能杀灭细菌，睡觉前不刷牙会使得口腔滋生太多细菌，易引起龋齿和牙周病。口腔中的细菌毒素可经过伤口进入血液，到达心脏部位，进而引起感染发炎，甚至诱发心脏病。所以睡觉前刷牙至关重要，能及时清除口腔中食物残渣，保护牙齿。

2、懒得晒太阳

适当的日光浴能促进维生素D合成，促进身体对钙质吸收，降低患上结肠癌、乳腺癌以及前列腺癌风险。每天晒太阳的时间约10~20分钟，可安排在上午9：00~11：00或下午4：00~6：00。

3、懒得倾诉

精神压力过大或过度抑郁等可增加患上乳腺增生或乳腺癌风险。另外长时间焦虑、抑郁或坏脾气等可增加心脏负担，诱发冠心病。要学会减轻压力，通过听音乐、向他人倾诉或郊外旅游的方式来缓解不良情绪。

4、懒得关灯睡觉

总是开灯睡觉或熬夜会使得褪黑素分泌减少，干扰激素分泌，紊乱内分泌，增加患上乳腺癌和前列腺癌风险。所以睡觉时必须关灯，若害怕黑的话，可选择亮度低的暖色灯。减少熬夜，每天至少睡够7~8个小时。

5、懒得刮胡子

部分男性为能提升自身魅力而留胡须，但这样会增加患上呼吸道疾病风险。因为呼吸时可排出一些有害气体，这些有害气体在胡子上滞留，同时多环芳烃、重金属微粒以及铅等也会被胡子吸附。所以年轻男性要坚持刮胡子，刮胡子时间安排在洗澡前。

6、懒得运动

人们的活动量越大，免疫细胞数量就越多。长时间不运动会使得免疫细胞减少，增加患上乳腺癌、前列腺癌、卵巢癌以及结肠癌风险。30岁以上的女性缺乏运动易患上心脏病和慢性肾病，缺乏运动也会使得大脑灰质变少，降低判断力，使得大脑萎缩。不妨每天抽出30~60分钟时间散步，能帮助降低血压、血脂和血糖，提高心肺功能，降低患病风险。

7、懒得上厕所

总是憋尿可降低自身抗感染能力，易引起尿路感染，甚至使得细菌上行，诱发肾盂肾炎。男性长时间坐着和憋尿可诱发前列腺炎；总是憋尿可增加尿液中微生物浓度，持续损害膀胱黏膜，进而导致其癌变；粪便长时间在肠道中停留，可增加毒素重吸收，进而诱发结肠癌。因此不能憋便和憋尿，保证一天拉一次大便。

温馨提示

平时要戒掉以上坏习惯，保持规律作息，做到早睡早起。不管工作有多忙，必须保证有营养丰富的早餐，不能不吃早餐或早餐吃油腻食物，以免引起胆结石、冠心病或肥胖症等。

黑之宣告 空气污染、烟、二手烟、 厨房油烟等， 这些都会伤害肺， 会让有害物质进入肺中， 损伤肺部机能。 肺是娇脏，它很敏感，若肺不舒服，你也不会好受，它会发出明显的信号来提醒你，当受到肺发出的信号