太空4X游戏系列《银河文明4》公布 今夏A测22年发售 今日，Stardock Games工作室宣布，旗下经典经典太空4X游戏最新作《银河文明4》将于2022年发售，今年夏季将首先开启A测。同时，工作室发现代奇门遁甲3下载

研究表明：午睡不超过1个小时 可有效减缓大脑早衰现代奇门遁甲3下载

研究表明：午睡不超过1个小时 可有效减缓大脑早衰

近日，宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的一项研究成果表明午睡最好不超过1小时，能有效减缓大脑早衰。一起来了解一下吧！

分析结果显示，与每天午睡1小时的人相比，不午睡的人认知能力下降风险增加了4~6倍；与午睡1小时以上的人相比，午睡1小时的人在各项测试中成绩更好。

所以，午睡时间并不是越久越好。睡眠专家达米安研究发现，最佳的午睡时长应该在15-20分钟之间。午睡不超过1小时可有效减缓大脑早衰，最佳午睡时长15-20分钟。

除此之外，午睡时机也有讲究，应以午饭后30分钟开始为宜。这是因为午餐后人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，也会影响全身和大脑的供血，睡醒后会更加疲劳。想要午睡效果好，睡姿也很重要，而平躺是最好的姿势。

不过在办公室，很难有平躺午睡的机会，那就尽量靠在椅子上睡，而不是趴着，因为这样对骨骼也不利，不利于血液流通，加剧脑缺氧。睡醒后记得喝杯水并活动一下颈椎，健康午睡，让你一整天都元气满满！

最佳女婿林羽江颜顶点小说 http://www.webgnss.com/jiajuzhuangxiu/jiazhuangbaike/29648.html

现代奇门遁甲3下载 洗碗是家家户户每天都会做的事情，特别是在夏天，天气比较热，吃过碗若不及时洗，很容易滋生异味，招来虫子，增加洗碗的难度。 洗碗并不是一件难事，大家都会做，但洗碗是有很多讲究的，一些错误的洗