原标题：戴口罩时总能闻到臭味，就是有口臭？答案并没有这么简单，要当心 特殊时期，为了自己和他人的安全，只要出门，就应该时刻戴好口罩。 长时间戴口罩并不是一件让人愉快的事情，口罩戴久了，呼吸拜太岁

大便总是不成形？暴露出的问题很多，可别视而不见拜太岁

排便是每天都会做的事，

一天保证一次排便，

对身体来说也是有利，

排便就相当于是一次排毒，

排出体内多余的毒素以及垃圾，

身体可以更轻松一些运作。

然而在我们生活中，不少人都达不到一天一便的次数，可能几天才会排一次大便，排出的大便不成形，有一些人的排便次数会增多，但也是不成形的，那为何会这样?如何改善?一起来看看。为何大便会不成形?

01

「生活习惯不良」

排出不成形的大便，跟近期的生活习惯有很大的关系，比如说因为出差、搬家，到新的环境生活，身体还没有完全适应过来，就出现水土不服的情况，会造成排便出现异常，排出的大便有不成形的情况，过一段时间就会恢复正常。

02

「错误的饮食」

大便的出现，主要是平时所摄入的食物，经过肠胃消化、代谢之后，有用的物质被身体吸收，没用的物质就会被身体排出，形成粪便。因此，粪便出现问题，跟饮食有很大的关系。

若是吃了一些不健康的食物，如经常吃外卖、路边的小吃以及一些霉变的坚果，腐烂的水果等，这些食物不干净，若是经常食用，会加重肠胃的负担，使之受损，细菌在肠道中，对身体造成损害，导致粪便的形成出现问题，有不成形的情况。

过度的贪凉，经常吃生食、凉食之类的，这些食物中的寒气过重，进入身体中，会使得体内寒气加重，对肠胃造成直接的损害，粪便形成时，里面的寒气重，水分多，排出就比较稀烂、不成形。

03

「脾脏受损」

大便不成形跟脾脏受损也有直接的关系，脾是后天之本，主运化，当它出现问题，体内水湿不能正常的被代谢，就会堆积，造成体内湿气加重，影响到粪便的排出。

此时的粪便排出，不仅仅大便会有不成形的情况，还会出现黏腻、粘马桶的情况，冲水都冲不干净。而且排便的次数明显的减少，可能两三天才会排一次大便。排便的过程也比较痛苦，会出现明显的前硬后软的情况。

04

「肠道出问题」

我们还需要注意一种情况，就是排出不成形的大便，并且此时还会伴随着血便或者是粘液便的出现，大便中夹杂着粘液，一定要引起重视，可能是身体受损加重了，要当心肠道问题，是否出现了肠癌。

大便也被当做身体的晴雨表，出现异常后，一定要注意及时的做调整，降低损害出现。

想要保证大便正常排出，需要保持饮食的规律，不暴饮暴食。控制饮食量，在吃饭的时候，要注意细嚼慢咽。

日常吃一些健脾养胃的食物，如红豆、薏米、小米、南瓜、山药、冬瓜、芹菜、黄瓜、苹果、猕猴桃等，各种食物中含有的维生素以及纤维素比较丰富，食用之后，有养胃的效果，对身体好。

平时还要注意多做一些腹部的练习，可以做仰卧起坐、深蹲或者是平板支撑，还可以用手部按摩腹部，顺着肚脐周围，顺时针以及逆时针的方向按揉，可以提高腹部的血液循环，提高代谢力，改变大便不成形。

粪便出现改变，就是在提醒你，身体出现问题了，需要及时的养护，通过饮食的调理，注意保暖，多运动，提高肠胃的能力，身体运作也会顺畅一些。

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