经过一夜的消耗， 体内的水分已经流失殆尽， 早晨起床时我们会有口干舌燥的感觉。 若能够及时的喝一杯水， 既能够唤醒身体， 还能稀释血液， 促进血液流通， 保护血管， 对健康好处多多。 但这第企业网站优化

每天长时间玩手机，眼睛会失明吗?过来人的真实遭遇，望引以为戒企业网站优化

过度用眼是现代人的通病，每天长时间看手机、电脑，还常常熬夜，不给眼睛充分的休息时间，时间长了，眼睛会深受其害。特别是长时间看手机，久而久之，很容易把眼睛看出问题。

每天长时间看手机，眼睛会变得干涩，眼睛会变得害怕强光，会变得红肿、疼痛，泪液还会变得黏稠，容易患上干眼症。视力还会下降，眼压会升高，会出现恶心、呕吐的现象，还有可能会出现虹视的现象，看灯光的时候，眼睛会出现一圈彩环。

长时间玩手机，虽然对眼睛不好，但是不会造成失明，可以说可能性是非常小的。不过，若经常晚上玩手机，尤其是晚上关灯玩手机，这就不好说了。

19岁的小米是一名高中生，特别喜欢打游戏，每天干的最多的事情，就是拿着手机打游戏。根据手机上的统计数据显示，他每天平均会玩6个小时以上的手机。由于白天要上课，几乎都是晚上玩。害怕父母发现，只能晚上关了灯，藏在被子里面玩。

这天晚上，他正玩着游戏着，突然眼前一黑。本以为手机没电了，插上充电器，发现也没有亮。他摸黑打开灯，发现灯也不亮，什么都看不到。这时，他有点慌了，急忙喊来父母，才知道，灯是亮的，手机也有电，只不过他什么都看不到了。

经过检查后才知道，原来小米是“眼中风”了。眼中风是一种通俗的说法，是由于眼部血管硬化，视网膜动脉堵塞造成的。眼中风后，若在一个半小时之内抢救，视力还能恢复，如果超过四个小时，视力连0.1都恢复不到。所幸小米父母及时带了小米去检查，小米视力恢复了。

小米之所以会眼中风，就是长时间关灯玩手机造成的。手机的灯光本来就对眼部会造成一定的刺激，摸黑玩手机，眼表的环境会遭到破坏。不及时让眼部休息，眼压会变大，眼部血管会逐渐硬化，血液难以及时供应到眼部，容易引起眼中风。

无独有偶，前段时间还有一位27岁的丁女士，因为长时间熬夜追剧，突然眼中风，原本1.2的视力，现在几乎失明。

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用眼时间不要过长

眼睛是心灵的窗户，为了眼睛，尽量不要长时间玩手机。每次玩手机、看电脑、看书等不要超过30分钟，每玩30分钟要让眼睛休息一会，可以向远处眺望，或者闭目养神，让眼部充分放松。

2

常做眼保健操

用眼比较多的人群，比如学生、白领等，每天应该做两次眼保健操，给眼部按摩，放松眼部肌肉，有助于缓解眼部疲劳。

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补充营养

眼部需要营养，它需要水、维生素A和B族维生素等。需要多喝水，每天要喝1500毫升以上的水。多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜和猪肝等。多吃富含B族维生素的食物，比如动物肝脏、牛奶、瘦肉和豆类食物等。

4

毛巾热敷

当眼部出现干涩、畏光、流眼泪、红血丝多等异常现象时，要少用眼，让眼部充分放松。睡前可以用热毛巾敷眼睛。

眼睛需要休息，为了眼睛，你需要早睡，不能熬夜。还要注意眼部卫生，不要用手去搓揉眼睛。眼睛是我们感知这个世界的器官，平常要注意保护眼睛，适度用眼，防止眼部出问题

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