(抗击新冠肺炎)香港特区政府刊宪 丽晶花园再有两处居民须接受强制检测 香港12月10日电 香港特区政府10日表示，将引用《预防及控制疾病(对若干人士强制检测)规例》(《规例》)(第599J章)，就《重生完美福晋

刚入初夏雨水多，脾胃易受损，伤脾事尽量少做，身体会感谢你重生完美福晋

今年的五月有所不同，从气温看，夏天不像夏天应有的样子，很多女性往年裙子短袖已经穿起来了，今年却依旧长袖长裤不敢脱。温度没升高，夏季的另一特点，却如期而至，即雨水多。

春秋冬季，气候相对干燥，夏季是最湿润的季节，雨水量大，南方人对此体会颇深。雨水量大带来的直接影响就是空气中的湿气重，各种除湿手段都用上，也许都无法缓解空气中浓浓的湿气。

空气中的湿气，会影响到身体内的湿气含量，一旦湿气重，脾胃就受不了，运化压力陡增，迟早受损伤。原本脾胃就虚弱的人，夏季身体吸收的湿气量更多，形成恶性循环，身体就难以恢复。

要想打断这种恶性循环，伤脾事就需要少做，哪怕少做一件，身体都会感谢你。

1

经常生气

入夏伤脾的事，就是暴躁的脾气。夏季天气热，人会显得烦躁不安，情绪大变，经常发怒，对脾胃就有影响，一来扰乱肝气，二来影响脾气，食物消化吸收也会受到波及。经常生气的人，脾胃就不会好。

越到夏季，越要学会控制脾气，在快要发怒时，做一做深呼吸，平复一下心情，怒气也就消了。不妨多运动，利用早晨坚持运动，心情会舒畅许多，一整天的脾气也会得到控制。

2

饮食不规律

每顿饭吃得太撑了，或者饱一顿饥一顿，都会伤脾气。吃得太饱，脾没时间运化，食材堆积于胃里，胃的压力增加，难免变得虚弱，脾也不会好。吃饭没规律，想吃就吃，饱一顿饥一顿，又会影响机体的正常运转，脾胃自然受不了。

现在有好多人的脾胃问题，都是这种不良的饮食习惯吃出来的。对这种习惯进行控制，脾胃将会舒服许多。不管工作多忙，给自己规定吃三餐的时间，每餐间隔在四小时左右即可。

3

冷水澡

天热了，一些人就开始洗冷水澡。冷水澡本是养生的方法，经过冷水刺激，血管会得到锻炼，变得有弹性，不易堵。但这种方法并不适合每个人，从来没有坚持洗冷水澡习惯的人，并不适合洗。

冷水澡的水温一般较低，会加速体内的寒湿堆积，而且脾胃虚弱的人，洗冷水澡还会使脾胃变得更糟蹋。不管季节怎么变化，温水澡是适合大部分人的方式，水温在40到50度之间，温度刚刚合适。

4

经常熬夜

刚入初夏，加上气温波动，夜间温度依然很低，经常晚睡不利于脾胃调理。睡得太晚，夜间低温对脾胃形成刺激，难免降低脾胃运化能力。再加上夜间，脾胃本该是休息阶段，一直不睡觉，强行拉着脾胃工作，总有一天会罢工。

坚持早睡就成为了养脾胃的方式，每天睡八个小时左右，晚上十点前睡觉，脾胃就有时间休息，并且能进行自我修复。只要改掉晚睡习惯，对脾胃也算是一件好事。

脾是后天之本，脾气是否充足，关乎到每天的食物是否能快速被吸收，关乎到体内的养分是否能快速输送到身体其他部位。在初夏时节，就需要注重脾胃的调理，文章提到的脾气暴躁、吃饭过饱、洗水澡、睡晚觉，一一改掉，脾胃会舒服起来。

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