如果孕中准妈妈呕吐现象明显，那就不必吃太多食物，只要保证身体舒服不至呕吐就可以。 张蒙 王之风 女性怀孕后由于体内激素水平发生变化，口味也会有所改变，很多之前不喜欢吃的食物，孕艰难爱情续集

一直给娃补钙为啥还缺钙？可能是这几样食物，偷走了孩子体内的钙艰难爱情续集

原标题：一直给娃补钙为啥还缺钙？可能是这几样食物，偷走了孩子体内的钙

在1岁前，只要宝宝喝奶量达到这个月龄奶量标准，且各指标都正常，就不会出现缺钙情况。

在1岁前，只要宝宝喝奶量达到这个月龄奶量标准，且各指标都正常，就不会出现缺钙情况。

周瑶

王之风

在孩子成长过程中，家长们一个老生常谈的话题就是补钙，为了让孩子获得充足的钙质，老父亲和老母亲可谓是变着花样做一些营养丰富的饭食，其实不少父母盲目补钙却忽视了促进钙的吸收，相当于白补。

婴幼儿真的缺钙吗？

实际上，新生儿出生6个月以内，母乳是他们主要的食物，基本能够满足他们成长发育的所有营养物质需求，当然也包括了钙质，因此是不需要额外补钙的。

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到6个月后，宝宝可以开始吃辅食了，妈妈们就可以准备一些钙含量丰富的食物，稍稍为他们的成长助攻一波。

但总体上，1岁之前的宝宝主要营养来源都是母乳或奶粉，完全可以满足他们身体需求的钙，不需要额外补钙。要知道，母乳中每 600 毫升就含有 200 毫克的钙，这个比例相当大。并且，当前人们已知的1岁前宝宝需求的钙含量，本身就是根据母乳中钙含量所推算出的。

在1岁前，只要宝宝喝奶量达到这个月龄奶量标准，且各指标都正常，就不会出现缺钙情况。

宝宝满一岁后，饮食种类不再单一，能够吃的食物越来越多，宝妈们可以给他们每天提供300~500毫升的奶制品，加上些许含钙的辅食，就足够他们正常发育，无需大动干戈的补钙。

孩子缺钙有哪些表现？

孩子2岁之后，不再依赖母乳，饮食习惯也更趋向于成年人，妈妈们无法感知到他们是否缺钙，就需要观察他们的表现。这时候开始，给宝宝补钙应该以缺多少补多少为原则，既不能补得过多，也不能忽视补钙。

1、经常出现不明原因的哭泣。一般会突然频繁闹脾气，表现得很烦躁或神情呆滞，并且没有同龄小孩活泼开朗。

2、容易盗汗。运动时或天气较热时经常出现生理性出汗，是正常的。但如果孩子在睡着后，头部及后脑勺总是出汗且出汗较多，但室内环境温度却是正常的话，一般就是盗汗，是缺钙的典型症状之一。

3、出牙晚。一般小孩1岁以后比其他小孩出牙晚，1岁半了还未出牙也是小孩缺钙的症状之一

4、小孩厌食偏食也容易导致人体摄取钙元素不足，产生食欲不振，智力低下，免疫力降低等症状，造成缺钙，因此有时厌食偏食也是缺钙表现之一。

5、长时间缺钙容易出现下肢弯曲，例如o型腿，x型腿，并且很容易骨折。

6、夜醒频繁，一醒就哭闹不止，很难哄睡着。

7、头发稀疏发黄。缺钙的孩子枕部会出现脱发圈，后脑的部位会有脱发的现象。

当出现以上这些症状，父母们就要警醒起来，尽早带孩子去医院确诊，在医生指导下补钙。

这些食物会导致钙质流失，家长要监督孩子少吃

1、甜食

糖果、蛋糕、饼干等等糖分含量的甜食给孩子吃一定要遵循适度原则，尤其进入长牙阶段时。

甜食的里面含有大量糖分，其主要成分是碳水化合物，热量相对而言更高，不像主食一样可以提供营养，且不含有维生素和微量元素，人体由于并不会吸收到营养元素，反而要提供大量能量去代谢掉多余的糖分，所以会消耗我们的储备能量，其中就包括钙。

这也就导致，吃的甜食越多，就需要更多的储备能量、更多的钙，就会造成钙的流失和不足，也就出现了平时我们看到的蛀牙等情况。想要孩子牙齿健康，就要监督他们少吃甜食，留住钙。

2、油炸食品

国外研究表明，口味偏好与营养缺失存在一定的关系。油炸食品吃得太多会导致钙流失，越流失越想吃，造成恶性循环。

油炸食品基本没有什么营养，其中的饱和脂肪酸还会导致孩子肥胖，“垃圾食品”摄入过多就必定把留给新鲜的蔬菜瓜果、蛋白瘦肉的位置挤走了，孩子也自然补不到钙了。

3、碳酸饮料

调查发现，碳酸饮料含有一定咖啡因，被科学家称为是“钙质杀手”，因为这种物质会加速钙的流失，对于儿童期、青春期的孩子，这种饮料一定要少喝甚至不喝。

儿童期与青春期的孩子正处于长身体阶段，活动量大，新陈代谢旺盛，需要大量的营养物质，也正是需要钙质的时候，此时过多饮用碳酸饮料，不仅会影响钙的吸收，骨峰量也可能会降低，还可能出现骨质疏松的情况。又因为碳酸饮料含糖量非常高，长时期饮用可能会引发孩子肥胖症十分不利于他们的生长发育。

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