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宝宝一般会经历四个“睡眠倒退期”，教你三招，轻松助娃度过豫剧红脸王视频全集
宝宝的睡眠倒退有很大一部分原因是因为自身的“分离焦虑”。
乔苏
王之风
在生完宝宝后，最让人闹心的不是宝宝的饮食，而是宝宝的睡眠，在他们睡眠不规律的很长一段时间里，宝妈们常常会因为宝宝半夜的哭声而心力交瘁，精神萎靡，但正常情况下，宝宝的睡眠会逐渐的安稳，但也有些宝宝会经历“睡眠倒退期”，夜醒的次数不减反增，引起家人的担心，但其实这是一种正常现象，只要采取正确的方法就可以很好的解决。
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“睡眠倒退”，顾名思义，就是宝宝的睡眠质量下降，原本睡眠时间缩短或者夜醒次数增加都是主要的表现形式，医学上将其称为"婴幼儿睡眠倒退期"。
《婴幼儿睡眠全书》中提到，人体大脑发育和大运动发展不一致是“睡眠倒退”的主要原因，个体受此的影响各异，所以并不是每个孩子都会有“睡眠倒退”，也有一些孩子在发育的过程中睡眠质量是持续上升的。
“睡眠倒退”属于一种正常的生理现象，虽然宝宝的睡眠会受到一定的影响，但并不会引起身体上的不适，所以家长不用过度担心。
1、第一个时期在4个月左右
这时宝宝的视力发育到了一个新的阶段，大动作发育也开始逐渐的形成，由于对外界的感知能力开始有很大的提升，宝宝就会显得不那么有安全感，因而形成第一个睡眠倒退期。
2、第二个时期在8到10个月左右
这时宝宝一般已经学会了爬行和坐，认知能力进一步的萌芽发展，因为睡眠时间的逐渐减少，会产生分离焦虑，从而进入睡眠倒退期。
3、第三个阶段在1岁左右
这时宝宝的精力比较旺盛，有的家长已经开始教孩子说话和走路了，由于学习各种知识技能，宝宝的大脑受到各种刺激，就会很容易疲劳，所以这时宝宝在白天常常会睡一次，时间在1~2个小时左右，但到了夜晚就很容易进入睡眠倒退期，经常夜醒。
4、第四个阶段在18~24个月左右
一般这个阶段的宝宝已经形成了比较规律的作息，可以自我入睡了，但这时往往也是他们的自我意识敏感期，所以受到情绪的影响，常常会焦虑和暴躁，导致自己的睡眠质量变差。
1、多陪伴宝宝，给他们充足的爱抚
宝宝的睡眠倒退有很大一部分的原因是因为自身的“分离焦虑”，有很多家长因为工作的原因，白天陪伴孩子的时间很少，到了夜里才有时间和他们相处，那么宝宝应对这种情况的处理方式就是夜里不睡，希望可以和家长度过更多的时间。
所以在宝宝出生后的4个月内，一定要给予他们充足的关爱，多陪伴他们，让他们感觉到安全感，可以让宝宝多喝几个月母乳来加强和宝宝之间的联系，从而给宝宝的心理进行安慰和安抚。
2、多关注宝宝的“大运动发展”
宝宝到了4个月左右，就会自觉的开始进行自己的“大运动发展”了，从抬头发展到走路，这期间需要宝宝不断的尝试，不断的运动。
所以家长要注意，在白天的时候一定要提供给他们充足的练习时间，安全的练习空间，只有白天经过足够的锻炼，大脑的兴奋度才会下降，从而更好的进入睡眠状态。
如果得不到充足的锻炼，孩子在夜里就会自发的运动，导致自己迟迟不能睡觉或者频繁醒来，影响大人的睡眠。
3、控制宝宝的最佳睡眠时长
宝宝的睡眠时长是有一定规律的，一般在月子里时两三个小时就要醒一次， 3个月左右每次睡眠时间增加到5个小时左右，到了6个月，一次就可以睡7个小时左右了，而到了9个月左右，就可以完全睡整觉不醒了。
所以家长要按照这个规律来控制宝宝的睡眠时长，如果宝宝白天睡的太久，夜里自然就很难睡着了，睡眠质量也会下降，所以可以适当的缩短宝宝的白天睡眠时间，等到时间够了，就及时的叫醒宝宝，这样坚持下来宝宝的睡眠习惯就可以得到改善。
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