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刚出月子，宝妈最好避免以下几件事，否则几十天可能白坐了樱花动漫官方网

产妇生产后在月子期会有一个持续2~3周的排恶露时间，具体什么时候排干净取决于宝妈身体情况和分娩方式。

张蒙

王之风

虽然生孩子是一件令人十分崩溃的事情，产后坐月子也往往让宝妈生无可恋，坐得好身体可能会恢复如初，坐得不好就落下一身病，出了月子依旧感觉浑身难受。

案例

原本以为同事小刘坐完月子就差不多会回来上班，结果大半个月过去了，她还在请假中，别人产后坐月子都是42天，最多也就两个月，她倒好，坐了快三个月。

后来听办公室其他同事说起才得知，原来小刘坐月子时并没有人照顾，老公又要上班，自己在家除了给孩喂奶，还得操持家务，压根没能好好休息。

小刘原本身体还不错，可生完孩子后免疫力下降，再一折腾，再好的底子也吃不消，终于把自己给累倒了，月子没坐完，反而染上了一身月子病。

都说坐月子是女性的第二次回春，如果在月子期身体得到很好的休息，营养也跟得上，的确很容易恢复如初。

可若是没按照科学坐月子的方法来，身体上的毛病只会越来越多，身材走样，腰酸背痛，关节疼痛等问题都来了，所以产妇务必要引起注意。

另外，除了要重视俗称的42天月子期，刚出月子的那几天也千万别忽视，有几件之前禁止做的事，这几天也最好别做。

刚出月子期没几天，这几件事最好别做

1、同房

正常情况下，医生一般建议顺产产妇在生完孩子的42天内禁止夫妻同房，剖腹产产妇要等到产后3个月才可以。

毕竟女性身体的各项机能和子宫在生产时遭受过重创，短时间内还无法恢复到之前的状态，一旦不注意，很有可能对产道和子宫带来二次伤害。

如果正好赶上排卵期，还有再次怀孕的可能，对产妇身体造成的打击无疑是雪上加霜，所以为了保障女性生日健康，这事在刚出月子那几天还是得忍一忍。

2、做家务

有的产妇坐月子时可能有人照看着，不用自己亲自做家务，等到月子期一结束，家里的事就必须亲力亲为，这种做法也是不正确的。

孕妈生产时，腰背部的肌肉受到严重的牵拉，经过一个月的恢复，可能才刚刚有所好转，如果此时立马再做需要弯腰下蹲的家务，岂不是让刚恢复的身体又劳损了。

如果造成腰肌劳损，留下后遗症，产妇腰酸背痛的毛病可能会伴随一生，为了自己身体着想，还是先缓一段时间再操持家务吧！

3、长期保持一个姿势

产妇在月子期就不宜长期保持久坐、久蹲的姿势不动，这对于盆底肌恢复极为不利，还可能会造成子宫脱垂或移位。

刚出月子那段时间也要注意避免这些动作，经常下床走动走动，出门散散步，活动活动筋骨，更有助于身体会恢复。

4、情绪起伏大

坐月子又要给孩子喂奶，又要处理家务，甚至还得与婆婆整天在同一个屋檐下生活，宝妈的心情很容易受到影响。

如果月子期情绪过于激动，可能会抑制乳汁分泌，引发产后抑郁等问题，所以不管是正在坐月子还是已经做完了，都应该保持愉悦心情，避免情绪起伏大。

虽然生完孩子已经坐满了42天，但并不能说明产妇的身体已经完全恢复，在刚出月子的那几天还是得先遵循月子期的生活习惯，最好不要突然做出改变。

坐完月子有这几个表现，说明宝妈恢复不错，可能不会留下病根

1、没有出现关节疼痛

如果产妇在坐月子时经常做家务，或者受风着凉，很容易导致身体各个关节受损，遇上阴雨天气就会出现关节疼痛。

反之，宝妈出月子时并没有出现这种现象，就说明月子期恢复得不错，将来不易落下病根。

2、精神饱满气色好

月子没坐好的产妇精神状态也不会好到哪里去，看起来就是一副病恹恹，没有精气神的样子，脸上也没有气色。

而出月子时精神饱满，面色红润，表示宝妈在月子期得到很好的照料，饮食和睡眠上几乎没什么问题，身体恢复情况非常。

3、 恶露排得干净

一般来说，产妇生产后在月子期会有一个持续2~3周的排恶露时间，具体什么时候排干净取决于宝妈身体情况和分娩方式。

如果在月子期恶露已经完全排干净，且坚持一周没有反复，可以反映出子宫恢复情况尚可，基本上可以安心出月子了。

女性生完孩子后月子坐的好，身体各项机能及子宫状态恢复得好，看上去说不定比上产前还要年轻精神，所以各位宝妈一定要好好珍惜这段月子时间，照顾好自己。

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