很多家长不知道，夏季给孩子乱吃水果可能会诱发一连串的问题。 王艳微 刘一之 夏季是盛产水果的季节，水果中也含有较多的营养，但是家长有时会忽略一点，那就是吃水果也要讲究一定章法，撕裂的末日2

三伏天坐月子，记三个误区+五个原则，产妇身体恢复快少受许多罪撕裂的末日2

“坐月子”是产妇生产后的重要时期，人们都非常重视，但传统的“坐月子”有几大误区。

张一谷

刘一之

不得不说当一回宝妈真的很辛苦，熬过了十月怀胎，终于把肚子里的货给卸了下来，可是紧接着又要坐一个月的月子，特别是在三伏天“坐月子”的产妇，更是犯难。

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案例

燕子今年7月刚生完宝宝，坐月子的她向幸孕姐诉苦，坐个月子可是快折磨坏她了，比怀孩子还要艰辛。

原来，燕子公婆对于坐月子的要求非常严格，大热天的，不能开窗、开空调或者吹吹风扇也就算了，竟然还得穿加厚的长裤长袖，整个人感觉每天都像是在火炉边上，热得不行。

关键是觉得太热想要开空调，只要一提，家里人就说：“不行，怕受凉，谁坐月子都是这么过来的，习惯了就好了。”

燕子觉得家里人也是为她好，也不能甩脸色生气，只能默默忍受，有苦难言。

到现在燕子已经快坐完月子了，但是身上长了不少痱子，顺产的切口期间也发炎了，她担心会因此落下病根。

相信很多宝妈都经历过这样的“坐月子”，如此坐月其实是不利于身体恢复的，也会影响产妇心情。怕受凉是真的，但也常常因此形成“坐月误区”。

坐月子的几大误区

“坐月子”是产妇生产后的重要时期，人们都非常重视，但传统的“坐月子”有几大误区，并且还有不少人正在经历，这是可能导致产妇留下月子病的。

误区一：空调、风扇都不开

为了避免产妇受凉落下病根，传统坐月子都是要“捂月子”的，也就是让产妇多穿衣服用于保暖。此外门窗也要紧闭，空调、风扇等能够制造风的电器，一律不开，防止产妇受风着凉。

其实家人想要保护好产妇的心情能够理解，但是这样坐月子对产妇来说是没有多大意义甚至是不利于康复。

女人生完孩子之后，身体非常虚弱，受热便容易出汗，比较凉爽的天气还好说，但如果是在三伏天，这样捂月子不仅会加重产妇身体负担，让她难受，甚至容易出现产后感染的问题，引发月子病，若中暑了，还会引发全身疾病。

所以在三伏天坐月子，不要盲目谨遵传统，天气热也是可以开空调的，只要尽量将温度控制在28℃左右，避免产妇处于风口位置就行了。

误区二：不能洗头、洗澡

这也是为了防止寒气入侵体内，给产妇带来月子病，有些甚至一个月不洗头、不洗澡。

其实只要在产后一周内不要碰水洗头、洗澡就行了，因为这时候确实是产妇比较最虚弱的时候，稍有不慎就会受凉。

但过一周之后，就可以开始洗澡、洗头了，产妇个人卫生还是很重要的，否则可能会造成产后感染。

只要在洗澡、洗头时注意控制好水温不要凉，洗好之后擦干身体、吹干头发，就不会出现什么太大的问题，反而对伤口的愈合有好处。

误区三：大补特补

生完孩子，家人都非常注意补充产妇营养，往往认为月子做的好就要补的好，其实不然。

产妇吃太多猪蹄汤之类的太补，容易引起产后过度肥胖，不利于身体健康。

月子餐最好荤素搭配，以平补为主，母乳质量得到保障的同时，又避免发胖，有助于产后恢复。

热三伏如何坐月子？记住四个原则

1、合理饮食

坐月子期间膳食搭配合理，多一些蛋白质含量高的食物，能够补充营养，有助于身体恢复。比如鱼肉、瘦肉、牛奶、蛋类，注意牛奶一定要加热了再喝，是可以促进乳汁分泌的。

三伏天本来就很热，所以可以减少吃一些油腻的食物，防止肥胖，胖更容易让人发热，想要舒舒服服坐完月子一定要防止过度发胖。

2、伤口消毒，避免感染

天气热细菌容易滋生，引发伤口感染发炎，产后的个人卫生务必要做好。

手术切口要按照医嘱每天进行消毒，以免感染；加上夏天热，更是不能捂着伤口，要让伤口处于“通风”状态，这样更有利于伤口愈合。

3、出汗不要立马洗澡

热三伏容易出汗，虽说是产后，但也是可以洗澡的，但值得注意的是，产妇出汗后不要立马洗澡，因为出汗时身体毛孔处于张开状态，若此时洗澡，寒气会侵入体内，导致受寒，可能会引起月子病。

4、房间通风

虽然产后不能受凉，但房间内应该保持通风。

产妇生产后需要排出体内恶露，只有开窗通风保持室内空气流通，才能减少细菌的滋生。

要注意的是，通风时有必要拉上窗帘，避免风直接吹到产妇，导致受凉；或者在通风期间，产妇可以暂时去别的房间。

月子坐好，才不会出现产后“后遗症”，新晋宝妈们在炎热的三伏天坐月子，记得做好以上四点，既不遭罪又不留月子病。

撕裂的末日2 世卫组织调查显示，出现孕期脚部变大情况的孕妇约占50%-70%左右。 张蒙 王之风 不少宝妈怀孕后都会感觉自己的脚变大了，通常会认为是孕期下肢浮肿引起的，生完孩子就好了，所以就干脆