产后多久可以出月子?若没出现这几个信号,身体恢复再好也不能出

  • 2020-08-05
  • John Dowson

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产后多久可以出月子?若没出现这几个信号,身体恢复再好也不能出房奴试爱完整版

出月子可跟天数没多大关系,身体没恢复好,坐多少天都不能轻易出月子。

张蒙

刘一之

产妇生完孩子后都需要经历一个坐月子的过程,身体才能慢慢恢复到生产前的状态,一般来说月子期一般在30~42天左右。

不少宝妈认为自己只要坐满42天,身体就可以完全复原,但实际上每个产妇的身体情况都不一样,并不是时间坐满就行。

案例

幸孕姐邻居可可生完孩子后,按照传统经验在家坐月子,在婆婆的强烈要求下,她决定坐满42天再出门。

终于熬过了漫长的产褥期,可可开开心心地准备出月子,她还计划着要出去玩一趟,再回公司上班。

前两天去医院复查,医生说可可身体还没完全恢复好,哪能这么快就到处折腾,还需要在家调养一段时间。

可可很纳闷,不是坐满42天就行了吗?自己现在完全行动自如了,跟生孩子前没两样,怎么还没恢复好呢?

医生说,出月子可跟天数没多大关系,身体没恢复好,坐多少天都不能轻易出月子,你现在恶露都没排干净,精神状态又差,并不符合出月子的标准。

原来坐月子不能只看天数,只要身体还没有恢复到之前的状态,就得继续按照坐月子的生活方式过,直到完全恢复为止。

宝妈身体上有哪些表现,说明可以出月子

1、各关节没有酸痛感

宝妈生完孩子后,身体元气损耗严重,免疫力下降,原本就比较虚弱,坐月子正是身体恢复的好时机。

如果此时不注意,经常做一些繁重的家务活,或者不小心受风,就很容易导致膝盖、腰背处的关节劳损,今后操劳过度或气温下降,会有明显的酸痛感。

相反,如果孕妈出了月子时身上没有这些毛病,就说明休息得很好,也没有受风着凉,可以安心出月子了。

2、精神状态好

月子期除了要休息调养,还得给孩子喂奶,如果家里没人帮着搭把手,就得全靠宝妈自己一个人来,自然很容易操劳过度。

如果产妇在月子期得到很好的休息,无需为喂养孩子和家庭琐事操劳,精神状态和气色都比较好,时刻充满了饱满的精气神,也就证明身体恢复得不错,可以出月子了。

3、 恶露完全排净

女性生完孩子在月子期会排出体内恶露,需要时间长短因产妇个人体质和分娩方式不同有所差异,一般持续2~3周才能完全排干净。

而且有的产妇还有恶露排不干净、排完后又重新有了的现象,如果恶露完全排干净,并持续一周都没有反复,就说明子宫恢复得差不多了,可以出月子。

4、 睡眠质量好

不少宝妈在孕期睡眠状态就不好,直到生完孩子后一直存在睡眠障碍,特别是哺乳期要照看孩子,更加睡不好觉。

如果白天劳累过度,晚上很难入睡,宝妈精神状态也不好,也就表示月子没坐好,要是休息充足,调理得当,睡眠质量好,身体自然也就恢复得更好。

所以,如果产妇已经坐满了月子期的天数,但身体情况恢复得并不理想,还是需要去医院做进一步检查,有可能是月子没坐好,并不能轻易就出月子。

月子期常吃这四种食物,帮助产后更快恢复

月子期除了保障充足的休息和良好的睡眠质量,饮食上也要多加注意,这几样食物有利于产后恢复,宝妈可多吃:

1、莲藕或藕粉

莲藕和藕粉富含丰富的维生素等营养物质,有一定排毒养颜和通乳作用,有助于促进孕妈乳汁分泌,保障宝宝营养充足。

2、香蕉

月子期多吃香蕉可以增强产妇身体免疫力和抵抗力,对身体恢复极为有利,还有润肠通便,改善便秘的作用。

3、小米粥

小米粥有利于肠胃消化,月子期经常喝可以起到补气血的效果,对产妇产后恢复大有裨益。

4、鸡汤

一些老母鸡炖出来的汤主要是起到滋补养身的功效,月子期适当多喝能帮助提高免疫力,促进恢复,但不宜过量食用,否则容易加重肠胃负担,不消化。

月子也是女生必须要经历的一个重要历程,宝妈们切不可掉以轻心,一定要等身体完全复原之后再出月子。

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