怀孕后吃水果讲究“三吃三不吃”,吃对了很养胎,吃错伤胎又伤己

  • 2020-08-01
  • John Dowson

心理学家弗洛伊德曾说:''人的举动都不是无端做出的。'' 张蒙 刘一之 不少小孩子都有吃手的习惯,有的孩子不管什么时候都把手指塞在嘴里吮吸着,像是上面有糖一样,这种习惯到底是好是黄樟

怀孕后吃水果讲究“三吃三不吃”,吃对了很养胎,吃错伤胎又伤己黄樟

孕期吃水果对自己和胎儿都有很多好处,可吃多少、怎么吃可是一个问题。

张蒙

刘一之

怀孕后的饮食问题一直是不少孕妈关心的重点,哪些食物可以吃,哪些不能吃,都得保持高度警惕,否则一不小心就容易对宝宝造成伤害。

文中配图均源于网络,图文均无关

案例

幸孕姐堂妹月月最近刚怀上宝宝,家人对此感到非常高兴,恨不得把她当菩萨一样供起来,所有人的重心放在这个尚未出生的小宝宝身上。

月月是个小吃货,平时就喜欢吃小零食,整天嘴上不得空,但怀孕后为了宝宝身体健康着想,她已经很久没有吃过垃圾食品了。

听人说吃水果可以补充营养,还能促进消化,缓解便秘,她便隔三差五让老公买些水果回来在家放着,自己没胃口吃饭的时候,就吃水果充饥。

现在正好是夏天,是西瓜上市的季节,月月经常抱着一半西瓜,在家边追剧边吃,既解渴又饱肚子。

一天,她正吃着西瓜看电视的时候,婆婆突然来了,看到月月手里的西瓜皮,大呼让她赶紧停下,说这是生冷水果,吃多了要拉肚子,对肚子里的宝宝不好。

可月月却说,自己已经查过资料了,吃几块西瓜不会有大问题,又没有放在冰箱里冰镇,哪有那么容易就伤害宝宝。

到底孕妇能不能吃西瓜呢?

三种水果孕期可以适量吃,对于自身和胎儿有好处

一、西瓜

不少人认为西瓜是寒凉食物,孕妇最好别吃,但夏天天气热,这种水分充足的水果,非常解渴消暑,很多孕妈忍不住想吃,到底可行吗?

幸孕姐认为,可以,但要适量。

首先,西瓜含水量超过94%,可以提供充足水分,消暑止渴,其中含大量维生素C、胡萝卜素和其他营养元素,能帮助孕妈补充体内营养。

而且西瓜很甜,含糖量高,对缓解孕妈不良情绪有一定积极作用,另外还能促进乳汁分泌,有利于产后母乳喂养。

但是一定要控制量,摄入过量容易出现腹痛腹泻等问题,如果吃了过于寒凉的冰镇西瓜,可能会刺激肠胃,引发宫缩,造成胎儿早产,所以西瓜可以适量吃,不宜多吃。

2、香蕉

香蕉除了有促进肠胃蠕动,缓解便秘的作用,其中富含大量的叶酸和维生素b6和钾元素等成分,被营养学家纳为每日必吃的水果之一。

众所周知,怀孕前三个月和孕期孕妈都应该一天补充400微克的叶酸,可以有效防止胎儿神经管缺陷,香蕉中富含的叶酸正好可以帮助孕妈满足需求。

香蕉中的钾元素对人体心血管有保护作用,孕妇每天吃一根新鲜的香蕉,有利于宝宝大脑神经发育。

3、橙子

橙子是补充维生素C的主要水果,对胎儿骨骼、牙齿生长有重要作用,而且有利于造血系统发育。

如果孕妈体内缺乏维生素C,可能出现头晕、贫血等问题,多吃橙子、橘子等富含维C的柑橘类水果可以有效缓解,并且还有美白的作用,可以帮助宝宝养出更好的肌肤。

三样水果孕妈再馋也不宜多吃,当心伤胎又伤己

虽然上面几样水果适量吃对孕妈自身和胎儿发育有一定好处,但有几样水果味道再好孕期也最好不要吃:

1、山楂

山楂酸酸甜甜,不少孕妈在孕早期早孕反应严重,经常会恶心呕吐,食欲不振,偶尔很想吃点酸酸的东西促进开胃,山楂是她们心目中的首选。

但是山楂属于寒凉食物,有活血化瘀的功效,孕妈应该尽量避免大量食用山楂以及山楂制品,以免刺激宫缩,引发胎儿早产、流产的悲剧。

2、芒果

孕妈在怀孕后体内激素发生变化,可能会形成过敏体质,而芒果中的一些成分非常容易引发人体过敏,出现皮肤红肿发痒,起疹子的情况。

一旦孕妈过敏,又不能随意用药,对自身健康和胎儿发育都有影响,因此孕妇最好不要轻易吃芒果。

另外,芒果属于性质湿热的水果,如果孕妈本身脾胃虚弱,体质虚寒,吃芒果还会加重体内湿气,引发各种炎症,不利于胎儿生长发育。

3、龙眼

龙眼含糖量极高,性质温热,但孕妇阴虚内热,极易上火,多吃龙眼不仅会滋生内热,造成便秘上火的现象,还容易刺激腹中胎儿,导致流产。

水果虽然味美可口,营养丰富,但妊娠期的孕妈一定要注意挑选,适量吃一些对自身有益,帮助胎儿生长发育的水果,远离那些伤胎又伤己的。

黄樟 宝宝在四至五岁的时候,眼部的生理反射才接近完成,视力才趋于稳定,而直到八岁时,视力发育才基本结束。 邵菲 刘一之 一份截止到2018年的数据显示,我国青少年近视率为53.6%,其中,6岁及以

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186

评论留言

发表评论