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腹中胎宝营养不良，会向孕妈传递信号，怀孕早中晚期表现各不相同华军软件园官方网站
头晕、头疼、气色不好是贫血的表现，需要及时补铁。
邵菲
刘一之
女性怀孕期间，身体会出现各种不适，不少孕妈误认为这是正常的孕期变化，没有多加在意，然而这些疏忽，可能会导致胎儿营养不良，从而发育滞缓。
同事露露上周生下了宝宝，幸孕姐去医院探望的时候，却发现露露躺在床上不太开心，问了之后才知道，露露足月生产的孩子只有4.5斤，由于体重太低，发育不完全，一出生就住进了保温箱，今天才刚刚出来，看着瘦瘦小小的宝宝，幸孕姐也是心疼不已。
原来，露露孩子体重过低是孕期营养不良引起的，在怀孕期间，露露经常会出现头晕乏力的情况，想着在怀孕之前也有过类似情况，以为没多大的事，露露就没有太过在意。
虽然在后期检查发现宝宝发育有些滞缓，但是已经错过了最佳弥补时期，最终多花了几万的治疗费，孩子还遭了罪，露露后悔不已，直言自己当时要是多个心眼就好了。
1、孕早期：面黄肌瘦+四肢乏力
在孕初期，体内孕激素和绒毛膜促性腺激素水平有所上升，导致胃酸分泌受到抑制，从而引起孕吐、反胃等早孕反应。
有些孕妈受体质不同的影响，早孕反应格外严重，吃什么吐什么，从而易出现面黄肌瘦、四肢乏力等情况，也就是“营养不良”的表现，而母体是胎儿唯一营养供给源，自然会发育迟缓，甚至异常。
2、孕中期：头晕+小腿抽筋
头晕、头疼、气色不好是贫血的表现，需要及时补铁；
牙齿松动、小腿抽筋、关节疼痛是缺钙的表现，需要及时补钙；
食欲不振，动不动就感觉到累，可能是整体营养不良。
此时，胎儿发育进入快速阶段，孕妈体内血容量开始增加，机体对铁的需求量也会随之上升，如果孕妈铁元素摄入不足，胎儿发育可能因此受限。
孕中期是胎儿骨骼快速发育期，对钙质需求量极高，当母体游离的钙元素无法满足胎儿生长所需的时候，就会从“掠夺”母体骨骼中存储的钙，易出现牙齿松动、小腿抽筋等不适情况。
如果孕妈出现上述情况，没能及时补充相关的营养元素，宝宝出生之后可能会出现身材矮小，甚至佝偻病等情况。
3、孕晚期：体重不增反降
不同孕期，孕妈体重增长情况有所不同，具体如下：
如果孕妈发现，到了孕晚期体重增长不达标，甚至是不增反降的情况，很可能是营养不良，导致胎儿发育迟缓。
如果无视情况，可能会增加早产、低重儿等风险，严重可危及胎儿生命安全，孕妈一定要抓住最后的补充良机。
1、保持孕期营养均衡
胎儿发育规律呈波动变化，在整个孕期会经历两个猛长期——孕3月之后、孕7月之后，此时，保障营养均衡，是胎儿健康发育的基础。
建议孕妈在日常饮食中不要挑食，保障每日蛋白质、维生素等营养物质的摄入，例如每日谷薯类200-300g、肉鱼禽类100-150g、蔬菜类200-300g、水果类200-300g、饮奶400-500g。
此外，还需保证各种食物合理搭配食用，每餐需吃3种以上的食物，每日最少7种以上。
2、奶粉补充
尤其是在孕早期，孕妈由于孕吐易出现食欲不振的情况，无法摄入足够的营养，加之受饮食、体质差异的营养，孕妈可能会存在某种营养缺乏的情况。
此时，可以喝一些奶粉来全面补充营养，或者补充特定营养，如含铁量高、含锌量高的奶粉，来呵护宝宝健康成长。
3、营养剂补充
当孕妈缺钙、缺铁、缺锌特别严重的时候，往往通过食补或者奶粉的方式无法及时快速补充到位，此时营养剂补充成为最直接有效的方式。
不过，孕妈最好是到医院，让医生根据具体情况开具营养剂服用，健康又安全，一定不要擅自购买服用。
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