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越长越笨的孩子，多半因为三个坏习惯，发现一个父母就该警惕了新桂网

加拿大一项研究发现，婴幼儿食品中，基本上有一半都属于含糖量超标。

张蒙

王之风

孩子在不同家庭和父母不同教养方式下成长，形成的生活和行为习惯也不一样，但一个人的习惯往往会伴随一生，对他所产生的影响也是非常深远的，有些不良的坏习惯，甚至会损害孩子大脑健康发育。

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影响孩子大脑发育的坏习惯之一：吃糖

加拿大一项研究发现，婴幼儿食品中，基本上有一半都属于含糖量超标，研究中把糖分热量占食物总热量的20%就归为糖分过多，经过对186种食物的分析发现，糖分热量超过总热量20%的食物占53%左右。

但孩子如果摄入过多糖分，是很容易造成身体健康出现问题的，具体会产生以下几种危害：

1、引起肥胖

很多家长都知道孩子吃太多甜食会发胖，像巧克力、可乐、蛋糕等都是高糖分易发胖的食物，过多摄入还会引发龋齿，而肥胖会大大增加患高血脂、高血压等心血管疾病的风险。

2、近视

糖类食品摄入过多会降低眼睛内部组织的弹性，增加眼轴长度，改变眼房水和晶体的渗透压，使晶体变形，从而逐渐形成近视眼。

3、引起精神问题

糖类在人体内氧化不完全，容易造成代谢产物堆积，如果过多存在于大脑组织里，有可能出现“甜食综合征”，扰乱孩子情绪和睡眠，使其烦躁不安，注意力也会下降。

4、破坏大脑思维

吃糖过度有可能会使脑细胞出现传导障碍，降低大脑活力，影响它的正常工作，破坏思维能力，也就是俗称的“变笨”。

对于孩子喜欢吃甜食，家长可以通过制定健康食谱、合理搭配饮食结构来进行纠正，多让他们摄入一些富含维生素和膳食纤维的食物，尽量少吃含糖分高的甜食。

影响孩子大脑发育的坏习惯之二：熬夜

众所周知，熬夜会影响孩子生长激素分泌，如果超过晚上11点睡觉，很有可能错过生长激素分泌的高峰期，那么他的身高发育就会明显低于同龄人，另外，经常熬夜使大脑没有得到充分的休息，也会影响孩子大脑思维、记忆和创造能力。

长期熬夜对孩子精神状态带来的损害也是显而易见的，睡眠不足很容易使人精神萎靡，注意力分散，身体各机能都处于过度疲惫的状态，对正常生长发育产生重大危害。

家长需要分析引起孩子熬夜的原因，并对症下药，和他们一起制定规律的作息时间表，提高完成作业的效率，早点做完早点上床睡觉，培养孩子的时间观念，学会合理分配和管理时间，慢慢改掉熬夜的坏习惯。

影响孩子大脑发育的坏习惯之三：长时间看电子产品

电子产品包括平时常见的手机、电视和电脑，现在的很多大人都离不开它们，更何况自制力不强的小孩，一旦沉溺于各类电子产品，就很容易对视力和大脑发育造成一定不良影响。

长时间看电子产品会有这些危害：

1、三岁以下孩子每天看电子产品超过1小时，会导致视力急剧下降。

2、每天看电视或手机3小时以上，有可能造成大脑记忆皮层出现萎缩。

3、看电子产品时的不良坐姿，对孩子的脊柱生长发育极为不利。

4、电子产品里的音频有可能对孩子右脑产生伤害，使他们出现语言滞后，交流受阻等现象。

对于孩子喜欢看电子产品的坏习惯，家长应该从小进行正确引导，适当增加亲子娱乐项目，用更多的游戏时光来代替孩子看电视手机的时间，可每周固定1~2次的亲子陪伴时间，做一些与孩子间的亲密互动，增进亲子关系，也充实了孩子的精神生活。

对于不同年龄段的孩子来说，应该适当安排他们接触电子产品的时间，3岁以前最好尽量避免，4岁前接触时间控制在25分钟内，6岁前保持30分钟以下，而7~12岁的孩子接触时间最多不宜超过1小时。

最重要的是，父母要学会做孩子的榜样，以身作则，尽量不在孩子面前毫无节制地看手机，玩电脑，看电视，用自身的行动来约束孩子。

孩子的成长不可逆，小时候习惯的养成离不开父母悉心呵护和耐心引导，只要通过正确的方法和时间的磨炼，相信每个孩子都能摒弃不良恶习，逐渐养成良好的行为习惯。

【今日一问】你家孩子有上述几种不良习惯吗？你是怎么帮助他们纠正的？

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