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孕期睡觉忌讳频繁翻身，容易影响胎儿脑发育，选对睡姿宝宝更健康青涩文学

通常情况下，脐带绕颈一周是非常正常的，但是绕颈两周、三周甚至更多圈就非常危险了。

乔苏

王之风

怀孕期间，睡觉对孕妈来说是一个很大的问题。头三个月还好，宝宝发育不成熟，妈妈感觉不到什么异样，到了孕中期和孕后期，宝宝逐渐闹腾起来，妈妈真的很难睡一个安稳觉。

宝宝可不是贪睡娃哦，妈妈在睡觉的时候，他可能自己在肚子里玩耍的正开心呢！

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宝宝喜爱以下这些活动

1、在羊水中畅游

胎儿在母亲体内是很活跃的，除了睡觉和休息的时间，他都像是一只释放天性的海马，将羊水当做自己的海洋，自由自在的畅游，偶尔还会弯曲或者伸展自己的小身体，做一些小运动。

怀孕后期，胎儿的骨骼逐渐发育完整，在运动的时候，妈妈就会感觉到强烈的胎动，这时胎儿甚至会翻身、踢妈妈的肚子，其实都是正常现象，说明宝宝比较调皮一些。

2、吃饭时“吹泡泡”

妈妈通过脐带将自身的营养传递给胎儿，在摄入营养的过程中，胎儿会偶然吞咽羊水，因此，羊水就经常在他的口中进进出出，反复吞咽，就像吹泡泡一样可爱。

3、用手抓住脐带玩

胎儿在妈妈的肚子中是非常好动的，但是生活在羊水中，空间很小，随着自己逐渐长大，可以活动的空间就更加狭窄，因此周围的一切都成为了他玩耍的工具。

虽然脐带维系着宝宝的生命，但是懵懂的宝宝只会感觉这个东西很好玩，喜欢用小手抓住脐带玩耍，如果不小心被脐带缠住，出现“脐带绕颈”的现象，那么宝宝的生命将会受到威胁。

所以，孕妈即使是睡觉的时候也要注意宝宝胎动的情况，如果出现类似于急促强烈的胎动后忽然停止的现象，孕妈要及时的去医院进行检查，避免宝宝因为太贪玩而发生意外情况。

4、玩累了打呵欠

许多妈妈不明白宝宝在母体内还可以打呵欠，感觉完全就是个冷笑话，但事实上，宝宝从妊娠中期和后期就会打呵欠了，每次打呵欠的时间大概是5~6秒，一般这时候宝宝就是玩累了，想要休息了，但是一般情况下，宝宝的这种行为妈妈是感受不到的，所以说不定妈妈精力最旺盛的时候宝宝在安稳的睡觉呢！

5、肆无忌惮的尿尿

当胎儿还是一个小胚胎的时候，就已经可以开始尿尿了。胎儿在体内吸收营养的时候，会直接吞咽羊水，这样羊水中附带的分泌物和其他营养成分也会被其摄入，为了排出这些不需要的成分，胎儿就会到了一定的时间后向外排出尿液。

因为宝宝是直接摄入营养而没有消化食物，所以宝宝的尿液是十分干净的，对其自身和孕妈也没有大的影响。

宝宝的作息方式和孕妈不同，当孕妈睡觉的时候，宝宝可能总是在肚子里做各种活动，所以孕妈总是睡不好，这时有许多孕妈会反复翻身以缓解这种难受，但频繁的翻身其实有很大的危害。

频繁翻身影响宝宝的这些发育

1、影响胎儿的睡眠

胎儿虽然和妈妈的生物钟有差异，但一般在晚间的时候，也会处于睡眠状态中，所以也需要一个安稳的环境。

妈妈可能因为肚子难受睡不舒服，反复翻身，但是胎儿即使有羊水的保护，也会感觉到这种晃动感，甚至因为体积小感觉更加强烈，这样不仅不能缓解睡眠时的焦虑，如果吵醒了宝宝，宝宝在身体里乱动就更不用睡觉了。

2、容易形成脐带绕颈

脐带绕颈其实是一种正常现象，通常情况下，孕妈在孕检的时候，都会发现自己的宝宝有脐带绕颈一周的情况，但是，如果脐带绕颈两周、三周甚至更多圈就非常危险了。

脐带是连接孕妇和胎儿的纽带，如果孕妇频繁的翻身，羊水不停地摇晃，胎儿为了安稳就会抓住周围的东西来保持平衡，这时脐带绕颈就很可能出现。

3、影响胎儿的正常发育

孕妈睡觉总是频繁翻身，越翻身心情会越焦虑，这种低质量的睡眠会让孕妈白天无精打采，身体素质也会逐渐下降，从而在健康方面出现问题。而宝宝的大脑发育从怀孕70天左右就开始了，睡眠不足不能给宝宝提供充足的营养，对宝宝的大脑发育有一定的影响。

那么孕妈怎样调整睡姿才是正确的

1、孕早期

在怀孕前3个月，胎儿只在母体的盆腔里发育，外力不会对他造成太大的影响，所以一般的睡姿都是可以的，侧卧和平躺都是推荐的，但是不要趴着睡，这个姿势平时也是不推荐的，对颈椎和眼睛都有不好的影响。

2、孕中期

这时胎儿的发育速度越来越快，从母体内汲取的营养越来越多，孕妈通常情况下会出现缺钙的情况，即经常腿疼，身体酸痛，这常常导致她们频繁翻身，这种情况可以通过补钙来解决。

并且建议的睡姿是左侧卧位，虽然短时间的仰卧位影响也不大，但也要开始克制了。可以购买一个侧睡枕进行调节，非常有助于睡眠。

3、孕晚期

在妊娠晚期，子宫呈右旋转，为了改善这种状态，左侧卧位是非常好的睡姿，可以增加胎盘的血流量，使子宫内胎儿能够更好的的压迫，吸，非常有利于胎儿的生长发育，还可以减轻子宫对孕妈主动脉以及骼动脉的压迫，对孕妈的健康也有着很好的影响。

女性在怀孕之后，一定要按宝宝的月份来调整睡姿，不要频繁的翻身，时刻注意宝宝的动向。希望所有的孕妈都可以拥有一个健康的宝宝哦！

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