谁说腹肌是男人的专利？女人一样可以拥有健美性感的腹肌。一组20个，开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求，哪怕中途稍微停歇 。大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果再加本站

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　　黄金昨日先反弹后下跌，反弹在1831.80一线承压后，由于对美联储将以较预期更大幅度加息的预期不断升温。美元强势上扬，令金价承压，黄金回落击穿前一日的低点并收在之下。日线收成一根中阴K线。日线双连阴落收低。同时顶开了下轨。昨日亚盘时段受到布林道下轨支撑先走反弹，尾盘承压回落收低，隔日开盘在低位，日线双阴有延续。目前K线低点，今日进一步看延续。消息方面：据芝加哥商品交易所的“联储观察”工具，在周三(6月15日)为期两天的会议结束时，美联储几乎铁定加息75个基点，将成为1994年以来最大单次加息幅度。

　　4小时此前高位回落吐形成一浪下行，昨日反弹1831.80受阻后继续走二浪下行延续，目前空间上还有进一步释放，从一浪的下行空间来看，目前二浪空间还没展开。只是破低之后的确认延续，空间还有进一步的扩大。预计会到1800之下，留意之前的低点处1786。1小时图反弹修正后再破低走弱，构造小台阶震荡下跌，前一日反弹修正的高点1731.80是今日的空头防守点，短线依托此位做防守继续反弹看空，昨日1827的空单减仓后底仓继续下看空间。今日在1816-1820空。

　　昨日白银市场早盘开盘在21.095的位置后行情先拉升给出21.369的位置后行情快速回落，日线的位置后行情整理，日线的位置后行情以一根上影线长于下影线的纺锤形态收线，而这样的形态收尾后，今日的行情延续空，点位上，昨日21.35的空减仓后止损跟进在21.45持有，今日的行情21.25空止损21.45，目标看20.85，跌破看20.5-20.3.

　　1.合理控制仓位。这是自己管理必须去做的，个人认为因为只有合理控制了仓位，你才有稳定盈利的机会，不然，你的帐户纵然有过盈利，首次进单最好是不超过1标准手（后期可以根据行情进行加仓处理，实现翻倍不管是多或空。在行情较好的情况下，进场单子有获利情况下，可以一手一加的来做，相反，如果进场单子在亏损，千万不要逆市加仓，除非你不想在这个市场上获利。

　　2.看总体趋势做单，有些投资者整天在想这个市场跌了这么多，应该是个底了，于是就多单进场，或者在想，涨了这么多，应该是头了，于是进空单。往往市场都会让这些人失望，为什么呢？因为市场不是想当然，市场存在着它的规律。个人进单之前都有个技巧，看市场是偏多偏空，在小的回调后趋势进场做单。追涨杀跌不可行，讲究技巧才是最重要。

　　3.学会控制心态，很奇怪有些学员，赚的时候赚个1到2美金就平仓出局了，亏损的时候10-20美金以上还继续留，舍得亏钱却不舍得赚钱。要知道一个成功的操作者正确率未必达到50％，但是这不足50％的盈利机会要把亏损赚回来之外，还赚了一番。要学会面对这个变幻莫测的市场，市场的走向就是人心的走向，我们应该多去学习，改正自己交易上的缺点，直面错误，严格律己。投资是一个完整体系，包括投资理念，资金管理，投资策略，投资心态，风险控制，操作手法与思路等。

　　本文献给还在市场中挣扎的新老朋友,没有太多的技术面知识，更没有什么基本面的东西。只希望大家能组建自己的交易系统，这样不论在哪都能有一个明确的方向，不那么茫然，实现你的梦想。而在本文中，我会依据我的经验给大家提供一些建议，也希望大家在黄金投资这条路上走的相对顺利一些。我还是那句话，止损永远是对的，错了也对；死扛永远是错的，对了也错。

　　技术是生存之本，授人以鱼不如授人以渔，以小博大是投资的真正魅力，拿住有把握的利润是理财之根本！

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