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女性顺产后有五个“第一次”，12小时内不完成，后期隐患有点大指南车是谁发明的

原标题：女性顺产后有五个“第一次”，12小时内不完成，后期隐患有点大

产后大出血这种危险情况发生率一般占分娩总数的5%-10%，临床数据显示，超过八成的大出血情况是发生在产后2小时内。

产后大出血这种危险情况发生率一般占分娩总数的5%-10%，临床数据显示，超过八成的大出血情况是发生在产后2小时内。

周瑶

王之风

孕妈怀胎10月的艰辛，都是为了分娩那一声响亮的啼哭，然而分娩结束后，往往又会迎来另一个重大难题——产后恢复，孕妈们要注意了，产后12小时是黄金时间，有5个第一次在这一时间段里完成，对宝宝、对产妇自己都有很大益处。

产后12小时内，顺产宝妈需做好这5件事

1、第一次喂奶（开乳）——产后1小时

分娩结束后，新妈妈体内的泌乳机制就开始运转，雌激素和孕激素迅速变化，乳房随之开始分泌带点黄色的乳汁，也就是“初乳”。

产后1小时，就可以开始给宝宝吮吸乳房，进行第一次母乳了，初乳被绝大多数专家认为是最具有营养价值的奶水，其中很多营养成分的含量是后期奶水的10倍。

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初乳的珍贵在于其中富含大量的抗体和人体所需微量元素，例如乳铁蛋白、免疫球蛋白和维生素等，这些成分是最适合新生宝宝摄入的优质营养成分，因为能够直接被宝宝稚嫩的肠胃吸收，且能有效避免引起宝宝消化问题而造成腹泻、呕吐等不良后果。

母乳最重要的作用之一就是：它可以帮助小宝宝建立起免疫系统的第一道城墙，也便于他们尽早建立和熟悉吮吸反射，这不仅能够刺激母体子宫收缩，有助于子宫恢复，还能够增加泌乳素的分泌，为后期的成长储备充足的口粮。

2、第一次观察出血量——产后2小时

顺产结束后的2小时，仍然需要留在产房里继续观察，主要目的就是看观察产妇出血量，预防产后大出血。

分娩后12-24小时内的失血量超过500毫升，剖腹产产妇超过1000毫升，则意味着发生了可怕的产后大出血。这种危险情况发生率一般占分娩总数的5%-10%，临床数据显示，超过八成的大出血情况是发生在产后2小时内。

医生一般会每半个小时对子宫进行按压，尽管这又是一个痛苦的经历，但仍需要咬牙忍耐，因为这有助于排恶露，是促进子宫收缩恢复的主要方法。在这期间，新妈妈一旦发现恶露排出异常，感觉到下腹和肛门有不正常下坠感，宛如平时的排泄感，就要立刻向医生报告情况，避免大出血。

观察期结束后，如果新妈妈没有发生产后出血、羊水栓塞等异常情况，并且血压、脉搏、呼吸等生命体征都已趋于平稳，则意味着已经安全度过产后最危险的时期，可以回到病房和宝宝一起休息了。

3、第一次排尿——产后3小时

产后另一项痛苦的事情，就是上厕所，由于身上的痛感仍然有较强的残留，心理也尚未完全恢复，加上孕期膀胱和尿道器官受压迫，排尿感有所降低，产后一时也无法转变，很多产妇不会去主动排尿，但宝妈们一定要及时地恢复排尿。

产后憋尿很容易出现泌尿和子宫问题，如漏尿、遗尿，子宫收缩困难等，以及尿潴留，轻则导致排尿艰难，重则导致尿道感染，甚至出现肾脏问题。因此，产科专家建议：产后3-6小时内，产妇就应该进行第一次自主排尿，结束后要用温水清洗，避免发生伤口感染等情况，预防产后并发症。

4、第一次补充营养——产后4小时

顺产产妇在分娩过程中全程依靠自己，因此会损耗大量的体力和精力，可以说是元气大伤，这就需要及时补充热量和营养。尽早进补不仅有助于排恶露，还能够及时补充母乳喂养所需要的营养物质，给宝宝提供更充足的营养，提高他们的免疫力。

顺产产妇产后食物应该以清淡的流质食物为佳，这便于吸收和消化。

5、第一次下床走动——产后8小时

由于分娩让产妇流失了大量体力，因此产后她们更愿意躺在床上，但在没有其它异常时，不宜一直待在床上，而应该下床走动，就算只是围着病床慢慢挪动，对子宫复原、恶露排出以及产后康复都有很大好处。第一次下床活动不宜时间过长，可以循序渐进。

产后尽早下床走动可以促进肠道蠕动，尽早排便，而且可以增加腹直肌张力，帮助盆底肌的恢复，帮助子宫恢复，为之后坐月子打下基础。

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