宝宝半岁后,可以尽早添加两种辅食,有助于促进身高发育拔高智力

  • 2020-08-11
  • John Dowson

10月13日,印度哈里亚纳邦帕尼帕特一村庄,一名女子被丈夫关在厕所里18个月后获救。据报道,当地妇女保护官员拉杰尼·古普塔(Rajni Gupta)接到举报后,与警方一起前往该村庄。他们发现这名35running man20130113

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吃辅食是宝宝开始长大的第一步。

张一谷

刘一之

辅食主要帮助宝宝补充发育所需营养,对宝宝的成长至关重要,但说起辅食添加,令宝爸、宝妈都非常头疼。

本文图片均源网络,图文均无关

为什么说辅食对宝宝很重要?

宝宝出生后,他们的直接营养来源于母乳或者奶粉,随着月龄增加,宝宝发育的速度也越来越快,对营养的需求也会越来越高,这时候母乳或者奶粉就难以满足生长发育所需的营养了。

当宝宝月龄增长到4—6个月以后,他们从母体带出的铁元素基本完全消耗,所以这时需要通过添加辅食来补充,不然很可能造成宝宝缺铁性贫血的出现,影响健康。

再就是宝宝出生后6—8个月,也是成长的一个重要时期,因为这时他们需要学习咀嚼和吞咽,如果通过添加辅食,让宝宝从吃奶过渡到吃饭,不仅能锻炼咀嚼、吞咽能力,还能促进颌骨的发育和乳牙的萌出。

所以,通常情况下,宝爸宝妈们可以根据宝宝的实际情况,在4-6个月左右添加辅食。

很多父母给孩子添加的第一口辅食,就是强化铁米粉,孩子适应辅食之后,还是会让他长期吃,但吃久了也不利于宝宝的健康饮食,其实除了米粉,这几类辅食也很有营养,可以经常换着吃。

两类辅食很有营养,可以多吃

1、水果

宝宝适应辅食过后,差不多在5个月的时候,就可以喂宝宝吃一些水果类的辅食了,水果富含维生素、胡萝卜素、铁、钙等营养物质,很有利于宝宝的健康发育。

但要注意的是开始一定要少量,没有引起不适再慢慢加量,同时要把水果榨成果汁或者压成果泥

一些水果,比如芒果、菠萝、猕猴桃等,是比较容易引起过敏的水果,所以是不建议添加的,可以先从常见水果开始,比如草莓、橙子、苹果、香蕉、西瓜等,再慢慢添加水果种类,最好的就是给宝宝吃一些时令水果。

另外,有些水果不宜空腹食用,如香蕉、荔枝、柿子、橘子等,所以水果最好是在两餐之间,给宝宝当点心吃。

2、蔬菜

可以给宝宝添加辅食的蔬菜有:西红柿、山药、胡萝卜、南瓜、生菜等。

西红柿是维生素“大王”,而且其矿物元素含量很多,可帮助增强宝宝抵抗力,可以榨汁食用。

山药含有大量植物蛋白,能促进脾胃消化,但要适量,避免积食,可以压成泥食用。

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,助于宝宝的视力发育,提高免疫力,可以做成糊状食用。

南瓜含有包括糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸,还富含锌,为宝宝的生长发育提供重要的营养物质,可以做成泥食用。

生菜含有膳食纤维,提高免疫力和抵抗力,还含有钙、铁、铜等矿物质,帮助骨骼和牙齿的发育,还能预防佝偻病,可榨成汁或压成泥食用。

要注意不能吃含大量草酸的蔬菜,比如菠菜、韭菜、苋菜,和不易消化的蔬菜,如竹笋、牛蒡和纤维素太多的菜梗等。

宝宝消化系统还没发育完善,消化不了太多蔬菜中的纤维,而且难以吸收草酸,甚至可能影响对钙的吸收,如果缺少钙,可能会导致宝宝牙齿发育不良,甚至影响智力发育。

除此之外,宝宝半岁之后,还有两种有营养的辅食,有助于促进长高提升智力——

A:蛋黄

一般情况下,宝宝6个月后可以添加蛋黄作为辅食,不能添加过早,以免出现过敏症状。

鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素等,有益于宝宝脑细胞,健脑益智,对婴幼儿的大脑发育很有帮助。

其中富含维生素A,促进视力发育,里面的叶黄素和玉米黄素,能帮助眼睛过滤紫外线,保护眼睛;含铁丰富,可以补充宝宝生长发育所需的铁元素;含有钙、磷等无机盐成分,能够补充钙,促进骨骼发育。

蛋黄可以做成蛋黄泥和蛋黄粥食用,非常有益于宝宝的生长发育,也是不错的辅食选择。

B:瘦肉

约含20%的蛋白质、1%-15%的脂肪、1%的无机盐和水分。

宝宝的生长发育需要最多的就是蛋白质,组织器官不断增长需要蛋白质作为原料。

对宝宝来说,它能够调节和促进生理功能、增加机体抵抗力、提高中枢神经系统的兴奋性,降低疲劳,增加活动能力、促进智力发展。

瘦肉可以是猪瘦肉、羊瘦肉、和牛瘦肉,在给宝宝添加辅食时,也是需要将瘦肉做成肉泥的,因为宝宝的咀嚼能力还不强,牙齿还没有发育完成,所以要将肉剁成细末,方便宝宝食用。

但也不是说越细越好,通常宝爸宝妈在给宝宝添加辅食时,会进入几个误区。

1、宝宝没出牙,辅食越碎越好

有的宝宝出牙晚,家长就一直让他们吃泥状或者特别碎的辅食。前面也说了,宝宝6-12个月正是宝学习咀嚼、吞咽的关键期,一旦错过再学习就会变得很困难。

要是辅食一直太过精细,不仅不利于咀嚼能力的锻炼,还不利于牙齿的萌出和萌出后的排列。

只要发现宝宝有“上下咬”的动作,就表示他们已经具备咀嚼食物的能力,这时就可以根据他们的进食能力,逐渐调整辅食的性状,由细到粗。

2、辅食要以面食为主,比如面条、米粥

要知道辅食添加的作用并非填饱肚子,而是帮助宝宝获取更加全面均衡的营养。每种食物都有不同的营养成分,只有做到膳食均衡,才能营养充足。

有些家长总担心宝宝吃不饱,特别喜欢让宝宝喝粥,吃面条。然而面食的主要成分是碳水化合物,虽然能够提供能量,但缺乏营养物质,长期进食,可能会营养不良。

3、辅食添加,“一吃就吐”是不喜欢

当宝宝吃一些辅食时,会一吃就吐,于是宝妈们就会以为他们不爱吃,放弃添加这种辅食。

其实这只是宝宝的一种本能反应。专家表示,宝宝接受一种新食物,可能需要尝试10-15次才能确定。

所以当宝宝不接受新辅食时,宝妈可以先暂停几天,再重新尝试,或者改变食物的烹饪方式,又或者搭配些新的食材,多次过后宝宝可能就不排斥了。

对于宝宝辅食的添加,家长们还有什么疑惑吗?

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