很多刚刚开始决定减脂的健身小白，都不知道从哪里开始，今天小编来告诉大家系统化的训练要分为三个阶段来完成。 第一阶段 提高体能（1个月） 1、 一周至少保证4天的训练，可以练一天休息一天欧洲杯几年举行一次

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魔兽世界9.2：集市双本的一些小攻略

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贴图防云。

索莉亚的宏图

1. 宏图推荐法夜纪律冰法。

2.鱼人区爆a起来，打断法系鱼人的“不稳定的河豚”。鱼串我们控不了，需要队友硬控断钢条。

3. 老一一般强韧周3轮，残暴可能4轮，前三轮小怪打断+杀掉，第四轮可以羊+盲rushboss。这个boss每次转阶段刚好开一个冰脉。

4. 老二前小怪法系只打断点t的法系箭(很痛)，海潮爆发不用断，是地板可以躲开。

5.老二用好水元素远程冰环帮控小怪。水元素冰环cd的时候可以下暴风雪帮忙减速。

6.尾王前小怪请一波一波打，打断压力堪比高塔f4。不稳定的裂隙=反抗之拳一定要断，重唤活力=大愈合。如果打断CD可以控断，不会再读。

7.重唤活力如果读出来了，上的急速buff可以偷。

8.尾王p2被安排撞圈的话冰脉会断的很厉害，用好时光和闪现减少跑位时间。如果冰脉好了但马上要切球了，切完球再开。

琳彩天街

1. 该副本小怪压力较大，不能多波一拉，5目标和boss占比较高。非固定队推荐奥法。有车队可以玩冰

2. 老一之前的“强光屏障”和“折射护盾”必须偷，前者盾很厚，后者反伤很痛。

3. 老一起手可交奥强，第二次奥强等boss点过一次找武器以后再开。

4. 老一打完下去右手边的怪，做“财团智囊”焦点，等他跳出去再断回来，触千万别上给他。

5. 邮局boss，aoe记得开操纵时间，点名直接冰箱可以消除点名，不需要等时间到。

6. 绿洲开门如果我们拿货，强隐消除仇恨很好用。

7. 绿洲boss的小怪做“捣乱的顾客”焦点，等他传送出去以后断回来，这个boss奥法很厉害，小怪刚好对上触。

8. 广场上的小怪站在近战位，否则会被打断。“重装方阵”技能请其他人交硬控秒断，否则触可能炸个寂寞。

9.尾王前门神可以站在台阶的另一侧，可以打到，还不用躲雷。

10.卖品会BOSS p23场上球很多，对远程很不友好，尽量和中了蓝圈的人站在一起，减少不必要的走位。机器人“狂热鞭笞协议”时的盾可以偷，偷完就能打断了，减轻t压力。

11. 尾王强韧周推荐起手嗜血全爆发压血量。残暴可以p3 40%血以下读秘术的时候嗜血，缩短混乱场面的时间进行rush。

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欧洲杯几年举行一次 魔兽世界怀旧服：对于瑟银盾刺增加仇恨效果的数据分析 NGA-finalfin 个人一直坚持在用盾T，并且一直想方设法提高盾T的仇恨能力。 最近在考虑的是用瑟银盾刺替换+7耐力附魔，但实际提升效