曹操一生中最大的敌人并非东吴的孙氏家族，而是曾经为他效力的刘备。刘备出身于皇室，但在东汉王朝岌岌可危的情况下，即便出身皇室也全无高贵之处。更何况刘备跻身于乡下之所，一穷二白。可茅台葡萄酒

时尚超模怎么吃瘦的？完全超乎想象茅台葡萄酒

我们都羡慕超模的魔鬼身材，可别只看到模特在T台上的风光，却不知道她们为了保持身材，可也曾是“不择手段”。

因此，超模们对于瘦身的经验也是相当的丰富，春夏时装周不长不短一个月里，工作忙碌还能保持身材的最好状态，她们“吃瘦”的秘诀很值得好好研究。

今天，就让我们来听一听随机采访的各位模特们有哪些实用的减肥计划吧！

吃多少不重要，怎么吃才是关键！

“我从来都不计算吃过的食物到底有多少卡路里，但我在饮食上也有自己的要求，那就是 只吃时令和碱性的食材。

除此之外，食物的搭配也非常重要，千万不要把 蛋白质和碳水化合物放在同一餐里，除了这会让你吸收过剩的能量导致体重增加外，它们的组合也会引起尴尬的胀气。”

早上吃些清淡的，晚上再去重口味

“早起的第一件事就是要喝掉一大杯水，这样不仅可以给你缺水一整晚的身体补补水，同时也是排毒的最佳机会。

早餐的时候，水果是非常重要的食物，你可以吃一个苹果，或是鲜榨一杯橙汁，也可以做一杯牛油果奶昔，及时补充维他命可是保证身体健康的前提。

午餐时，我会尽可能吃得清淡些，一份油醋汁的蔬菜沙拉是非常好的选择。如果你担心会饿，可以吃一个水煮鸡蛋或是一小块烤三文鱼。

而晚餐是我一天中吃得最多的一餐，除了大量的蔬菜沙拉外，我也会吃一些烤熟的鱼肉和羊肉。你知道吗？餐后我还会吃一两块黑巧克力作为甜点。”

这一条，真的见仁见智哦！由于她们职业特殊性，因此早上不能吃的过饱过油腻哦。但对于我们，最好是一天都清淡。

多喝水，除了吃饭的时候

“喝水是一天中最重要的事情，它不仅可以排毒，也能让你产生果腹感。只是，吃饭时尽可能不要喝水，因为这会冲淡口腔和食管中的酵素，以及胃部中的胃液，让食物不能得到最大程度的消化，变成肠道中的宿便。”

反驳！其实吃饭和喝水是不冲突的，几口的水并不会稀释人体的胃液，毕竟水分和食物在你的胃里是分开吸收的。但如果想要减少食量又能有吃饱饱的感觉，饭前半小时喝水是个不错的减肥小妙招哦。

零食可以吃，不过要重新认识它

“我真的超级爱吃零食，因为当你吃的时候，会感到特别开心。但如果你想保持好身材，你可能要重新定义一下零食了。平时在家休息时，我会用酸奶和新鲜水果做一个水果沙拉，或是做一杯牛油果奶昔，我觉得它们真的和薯片一样美味，而且也很健康。”

注意哦，人家超模姐姐们吃的零食可是美味爆表的自制水果沙拉、美味的果仁、甜甜的空气爆米花……就算是忙到飞起来或者懒到世界末日了，啃一根清甜爽脆的小黄瓜也很不错啊！

这两种食物会毒害你

“其实保持身材并没有大家想的那么复杂，在允许的情况下，你照样可以想吃就吃。不过，还是有一些东西绝对不能碰。

首先， 碳酸饮料绝对不可以，哪怕只是苏打水，也尽量不要喝。因为除了会让你胃部胀气外，还会产生不宜被分解的脂肪团。

除此之外， 油炸食物也一点都不能碰，哪怕圣诞节也不可以。很多人会把吃油炸食物当做是放纵胃口的选择，可这会让你很长时间的努力前功尽弃。”

食物的能量远远超出你的想象

“很多人觉得靠水果和足量的水度过一天是很难的事，因为体力很可能不支。

其实，食物的能量远远超出你的想象。我这样坚持健康饮食已经很久了，即使在忙碌的时装周期间，也完全没问题，适当的增加一些三文鱼或是羊肉就可以了。

别呆板地遵守所谓的减肥食谱，还是要根据自己的身体灵活调节。”

茅台葡萄酒 从水渠逃跑的野猪。（图片来源：日本《朝日新闻》网站） 据《朝日新闻》网站报道，2日早晨6时30分左右，位于日本新潟县燕市分水樱町1丁目的JR分水站附近的居民区有人报警称“出现了野猪”。