在三国等题材的影视剧中，我们听到最多的一个职位就是中郎将，很多人可能并不明白中郎将是一个什么官职，有些人或许认为中郎将是一个非常低的官职，其实我们只需要拿现在的一个职位与它进行恋爱辅助器

女星的腰到底有多细？跟着本文学让你的腰和她们一样细。恋爱辅助器

女明星为了保持形象，每天都十分克制饮食，连多吃一口都控制热量，就怕肥胖，就因为这样，女明星坚持保持完美身材，女星除了外貌要出众，身材也是粉丝们关注的焦点，拥有着纤纤一握的美腰的“腰精”女星，无疑更能够吸引大家的目光。

跟着小编盘点娱乐圈细如蜂腰的美艳女星。

林心如，有人说她身子长腿短，但是不管怎样腰还是纤细的，我发现细腰美女都是腰长才能显细。

不管angelababy是整容的也好怎么的都好，至少腰是真材实料的，不盈一握。

在韩国发展的宋茜也有着令人羡慕的小蛮腰。

正版的嬛嬛一袅楚宫腰，孙俪在甄嬛传里身材很好。

萧蔷……现在虽然雷了，但是也是楚腰纤细娉婷婀娜。

天王嫂熊黛林模特出身，好身材不必细说。

杨幂走红后身材迅速变好。

李玟的好身材自然是不必细说的，名副其实的“腰精”美女。

有着股异域风情的佟丽娅身材也是一级棒。

拥有纤细匀称的小蛮腰总是让无数女人钦羡，让男人为之赞叹。可是，有的运动减肥法太累了。那么，瘦腰瘦肚子的简易方法有哪些？如何瘦腰练就傲人的身材？想要甩掉腰腹赘肉，快来学习一下吧!下面就是小编为您推荐的9种瘦腰的最快方法，让你不费力，轻轻松松瘦腰，就是这么任性。

----我是瘦腰技法与女明星们的分界线----

1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰—直起腰板—放豆子到桌面—再弯腰—再捡豆子…… 这样坚持一两个月，不仅腰变瘦了，臀部和腿部也会瘦的哦。

2、靠墙站立同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。

每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

3、“椅子运动”就好像在椅子上坐着那般，双手进行扶扶手的姿势，后背靠到椅背上，注意其实没椅子，只是自己想象着在椅子上坐着。之后身体缓缓下蹲，觉得屁屁真的在椅子上坐着那般。

注意：在进行这个动作的时候腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。

4、站立扭腰可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下。这类似肚皮舞的扭腰动作，注意要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。只要每天都坚持，保证有效!

5、保鲜膜原地踏步法尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但确实有一定效果。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，这要看个人的体质而定。 保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。

温馨提示：记住，1个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气的。

6、粗盐瘦腰法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。 或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

温馨提示：如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

7、按摩瘦腰腹法这是一种最常用的腰腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。

按摩方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

8、随时随地抬首挺胸 抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。

具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起。

9、普洱茶瘦腰腹法普洱茶对抑制腰腹部脂肪的增加有明显的效果。普洱茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。

温馨提示：想用普洱茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

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