懒人减肥方法推荐,不吃药也能瘦

  • 2020-06-18
  • John Dowson

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提要:不一定要吃药才能减肥哦,推荐几种懒人减肥方法,也许能找到适合你的一种。

来看小编推荐的懒人减肥方法吧,其实减肥并没有MM们想的那么艰难哦,只要你肯做,减肥就不是梦,懒妞们,一起来减肥吧!

1:过午不食懒人减肥法

过午不食小编本人也有用过哦,真的有效,一周瘦了5斤呢!过午不食就是在下午三点之后绝对不吃任何东西,如果实在很饿的话就喝水或者吃苹果,因为在下午之后人体消耗的能量比较少,摄取过多的能量会变成脂肪囤积起来,所以在早餐在午餐的时候吃饱就能补充一天身体所以要的营养了。

2:懒人减肥法不吃正餐

把无糖豆浆作为一日三餐的一部分,每天少吃点正餐,用豆浆代替,因为豆浆含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份,这些成分可以抑制吸收体内脂质和醣类,起到燃烧体脂肪的效果,用豆浆代替正餐能发挥到很棒的瘦身效果呢。

3:懒人中药荷叶减肥法

把荷叶、甘草、柠檬片、决明子熬成汤,坚持每天喝,2周之后你会得到意外的收获,尽管每天进出厕所的时间比较多,荷花的根和叶有利尿、通便的作用,所以荷叶在自古以来就被奉为瘦身良药。

4:吃苦瓜也是懒人减肥方法

这招正式对付一些特别懒又特爱吃的吃货们哦,把苦瓜洗干净了就生吃,随便你吃多少,每天吃3根苦瓜,即使你是吃宵夜也没关系,一周能瘦4斤呢,虽然有点难吃,但绝对是排毒的好东西。

5:最简单懒人减肥法——喝水

喝水减肥法我想大家都知道吧,少吃饭,多喝水,餐前喝水能帮助减少食欲,下午多喝水能帮助排毒减少因为久坐、高热量食物所造成的赘肉,喝水不需要运动,这招是最简单最适合懒人减肥的好方法哦!

看了上文,要减肥的懒妞们找到适合你的一个减肥方法了吗?想要瘦就不用犹豫了,无需运动就能减肥,还不赶紧行动起来?

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