三国时期出现了许多留名青史的武将，其中最被人们熟知的当属曹操麾下的五子良将以及刘备手下的五虎将。曹操手下武将众多，五子良将虽然厉害，但是曹操用人向来都是“诸曹夏侯为主帅，五子良肯扬马丁

躺着就能让腹部变瘦？！只需要一根橡皮筋！肯扬马丁

俗话说，

五月不减肥，六月徒伤悲。

冬天滋补得太好，现在裤子都扣不上了，

这可怎么办？

别急别急~

这里有一个躺着就能瘦的神技，

赶快来学学！

想要5分钟瘦小腹，

只需要一个秘密武器——发圈！

测试前，

我们先给两位测试者——小鱼和白美丽

量一下腰围~

测量出小鱼的腰围是91厘米，

白美丽是80厘米。

平躺在床上，两脚并拢，

用发圈绑住两只脚的大拇指。

两手交握，

慢慢往上抬过头顶。

然后用一个枕头垫高腰部的位置，这样静静躺着5分钟就好。

5分钟后，扯下发圈，

再测量一下腰围，

小鱼的腰围从91厘米变成了84厘米，

而白美丽从80厘米变成了76厘米！

瞧~

原本怎么扣都扣不上的牛仔裤，

现在轻轻松松就能穿上啦！

平时不良的坐姿会导致我们的骨盆变歪，

腹肌也会处于松弛的状态，

久而久之小腹就变得越来越大！

小发圈把脚尖合并起来，

可以帮助调整收缩骨盆，

让平时外开的双脚强制像内靠拢，

使腿的肌肉产生联动，

原本不用的腹肌也开始使用，

起到锻炼腹肌的作用。

双手向上伸直可以帮助放松骨盆，

而腰下垫垫子可以让

我们的背脊抬起矫正骨盆位置，

使小腹紧缩！

5分钟瘦小腹的方法，

你记住了吗？

还等什么？赶快试试效果如何吧

肯扬马丁 当地时间2021年1月4日，加拿大艾伯塔省，天寒地冻，亚伯拉罕湖的湖水结冰，出现“气泡冰”奇观。