11月23日，贵州省宣布剩余9个贫困县退出贫困县序列。至此，我国832个贫困县全部脱贫摘帽。 贫困县退出以贫困发生率为主要衡量标准，原则上贫困县贫困发生率降至2％以下，西部地区降至3％以下。2互联网社区

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关晓彤又晒减肥餐了，没忍住模仿了一周，好吃不得了，还瘦了5斤。夏天是减肥的高峰季节，因为这个季节的气候炎热，再加上大家都开始秀小蛮腰和大长腿了，再不瘦下来都和美美的裙子无缘的，普通人都如此，更何况是需要上镜瘦美的明星们了。很多女明星们为了能吃得健康又不长胖也是煞费苦心了。近日，关晓彤就在微博晒出了她“妈妈的小食堂”，给她做了一周的减肥餐，每一餐的搭配也是非常用心的，小伙伴们看着都忍不住感叹到“我们也需要这样的妈妈”。

网友们看了关晓彤分享的减肥餐中，对她视频里吃的生菜三明治很是诱人，同样也需要减肥的网友们也是纷纷讨要教程，这不，关晓彤还特意出了一期生菜三明治的详细教程视频，美美的她，还一本正经的做起了“吃播美食博主”了，教程简单明了，一看就会，关晓彤打趣的说到，这道美味是出自她妈妈的创意，因为关晓彤的妈妈认为，这样吃既不长胖，又有营养。看得屏幕前的我也忍不住跃跃欲试了。

这不，说时迟那时快，第二天立马到超市里备货，就立刻动手复刻了，还别说，这味道吃一次就爱上了，关键是好吃还不容易长胖呀。近来这一周晚餐都只吃它，然后搭配一些水果或者果汁喝，其它东西都不吃了，坚持一周下来，上秤一看瘦了5斤，很是欣喜。晚餐不吃米饭，专门吃它，然后饭后适当运动一下，想变瘦一点也不难哦。

关键是做法实在是太简单了，食材用料也都很接地气，咱们普通人也能轻松搞定的家常简易版减肥三明治，里面的食材其实是可以根据实际情况来调整了，肉松可以换成是鸡胸肉或者牛肉都是非常不错的。下面跟大家一起分享我复刻的生菜三明治，简单又好吃，厨房小白看了都会做。看了关晓彤的减肥餐，忍不住模仿了一周，竟然瘦5斤，果然没失望。接下来一起来看看详细做法吧。

【生菜三明治】

准备食材：生菜适量、烤肠适量、番茄适量、土鸡蛋2个（鸡蛋小用2个，大一些的鸡蛋一个就够了），肉松适量、海苔少许、番茄酱适量。

1、生菜和番茄洗净，放入纯净水里浸泡清洗一次。（因为是生吃的，自来水清洗后建议过一遍纯净水吃着更卫生）。

2、鸡蛋煎成荷包蛋，水煮鸡蛋也可以，番茄洗净切片，这里就切两片就够了，海苔剪碎和肉松混合在一起待用。

3、菜板上铺上一层保鲜膜，垫上2片生菜，涂抹上适量的番茄酱。

4、然后加入煎好的荷包蛋。

5、以此加入番茄片2片、肉松和海苔碎、烤肠3片，再挤上适量的番茄酱。喜欢吃香菜的还可以加入适量的香菜或者是青瓜丝都行。

6、再取一片生菜叶将食材覆盖住。用生菜将食材卷起来。

7、按压紧实，用保鲜膜包裹住，对半切开就可以享用啦。

这样一道关晓彤同款版的：生菜三明治就做好啦。卖相和味道都出乎意料的好吃呢，担心烤肠和肉松的热量太高的话，也可以换成鸡胸肉或者是牛肉呢，另外不担心长胖的小伙伴里面还可以加入大家喜欢的配菜和肉一起吃，番茄酱也可以换成沙拉酱都是非常美味的。不仅适合减肥吃，平常吃也是非常健康的呢，适合全家人一起享用哦，当早餐吃也是可以的，简单好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

Lily美食谈烹饪小贴士：

1、清洗干净的番茄和生菜叶建议用纯净水再泡洗一下，这样吃更健康，用凉开水也可以。

2、不需要减肥的小伙伴还可以搭配吐司片和其它自己喜欢的食材一起搭配着吃，也是非常美味的。

3、这里用的土鸡蛋个头比较小所以用了2个，平常的鸡蛋一个就够了，减肥水煮蛋效果更好。

互联网社区 当时曹操要攻打东吴号称有百万大军，但事实上只有几十万其中不乏老弱残兵，而东吴能用的部队不到二十万，实际上曹操用人肉战就能打死东吴。但是曹操士兵多是旱鸭子不熟水利作战，这就要大打折扣了