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立秋节气，别忘了给家人吃这7种水果，清热润燥，顺应节气身体好女人全体裸妆

明日立秋，这7种水果记得给家人吃，清热降燥又润肺，对健康有益。明天就是立秋节气了，立秋的到来，有就意味着秋天的到来，初秋的秋老虎气候依然还是很炎热，所以夏秋季节交替的这个时期，还是要注意防暑降温，多吃一些当季的时令蔬菜和水果，对身体健康有益。秋天也是一个收获的季节，这个季节有很多农作物和水果都开始成熟上市了。秋天主养肺，所以立秋后要多吃一些清热降燥又润肺的水果。适合立秋吃的水果还挺多的，明天立秋了，大家可以选购一些自己喜好吃的水果，顺应节气身体好。立秋节气，别忘了给家人吃这7种水果，清热润燥，顺应节气身体好。接下来一起来看看都有哪些水果吧。

1、秋梨

秋天也是吃梨的最佳季节，梨的果肉香甜可口，脆嫩多汁，立秋后燥热附体，梨具有清热解毒、润肺生津、化痰的作用。这个时候适当的吃点梨，可以起到很好的润肺去燥效果。现在市场上的梨品种也有很多，选择自己喜欢的就好。秋梨的吃法也有很多，可以直接洗净当水果吃，也可以拿来榨汁、炖梨或者熬梨膏吃，都是非常不错的。

2、西瓜

西瓜是夏季不可错过的时令水果之一，立秋这天还处于炎热的三伏天，吃点西瓜有清热解暑的效果。随着气温渐渐变凉后，西瓜的就越来越少了，现在吃它的最佳季节。味甘性寒，能除烦止渴，秋老虎天气炎热，容易出汗，吃西瓜还可以起到补水、改善脱水的作用。立秋啃西瓜，在民间也有“啃秋”的说法。值得注意的是，西瓜虽然香甜多汁，但是偏寒，一次不要多吃，来例假的女生也不建议食用。西瓜的吃法也有很多，可以直接吃，也可以拿来做西瓜果冻、西瓜汁等等，都是非常不错的。西瓜皮还可以拿来清炒或凉拌，也特别美味。

3、柚子

入秋后也是吃柚子的季节了，柚子性寒，味道清香、酸甜，吃它有清热降火、润燥的作用。初秋秋老虎天气炎热，适当的吃一些柚子，可以清热润肺。另外秋天吃柚子，对肠胃也有一定的调理作用，能够开胃消食、清肠利便，帮助肠道消化。立秋上市的柚子还不多，有一些早熟的柚子也已经开始上市了，喜欢吃柚子的小伙伴可以尝尝鲜了。柚子的吃法也有不少，果肉可以做柚子茶、柚子果酱，柚子果皮还可以做糖渍柚子皮当零食吃，健康又美味。

4、苹果

苹果是再常见不过的水果之一了，一年四季都能吃得上。苹果果香浓郁，清脆多汁，营养丰富，立秋吃它不仅可以润肠，还可以让肌肤更加的水润光泽，每天吃一个苹果还可以健胃和促进消化的。苹果具有生津、润肺、除烦立秋后可以多吃一些。苹果的吃法也有很多，可以当水果直接吃，也可以用来做甜品，榨汁喝都非常不错的，做拔丝苹果香甜爽脆，大人小孩都很爱吃。

5、龙眼

龙眼水果也是不可错过的，每年的8月份左右也是龙眼最甜最好吃的季节，香甜多汁，有很多地区也有立秋吃龙眼肉的习惯，营养好吃，寓意也特别好，有俗谚：“食福圆生子生孙中状元”。龙眼肉性温热，属于比较温补的水果，初秋适当吃一点即可，不建议多吃，吃多了也容易上火。如果没有新鲜的龙眼肉吃，也可以用桂圆干来泡茶喝，也是很营养的。

6、李子

8月份也是李子成熟大量上市的季节，这个季节的李子成熟度最佳，营养和口感也是最好的，李子酸甜爽脆，有生津、养肝、清热的功效，含有丰富的维生素C和食物纤维，立秋适当的吃一点李子有助于肠胃运动和排便，减少便秘。当然李子一次也不能贪吃，吃多了容易胃胀，饱腹感很强。

7、桃子

8月也是桃子大量上市的季节，超市里的桃子品种多样，成熟度最好，圆润饱满，营养也是最佳的。这个时候量大，价格也特别实惠。立秋吃桃子，也有“咬秋”的说法，口感细腻香甜多汁，又很容易消化，是一种老少皆宜的时令水果。桃子生津止渴，对肠燥便秘有功效，桃子中丰富的维生素，对护肤润肺也很有好处。秋天适当的吃一些桃子，它能防止色素沉着，预防皱纹的产生，对美容护肤有好处。爱美的女人记得吃一些。（文章少量图片来源于网络）。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是分享的7种立秋节气的时令水果，明天就是立秋了，有空的时候可以选择一些自己喜欢的水果，买给家人吃哦。其实不仅是立秋吃水果，一年四季多吃水果对身体健康都是很有益的，当然吃时令水果不仅口感好，顺应节气也是很养人的。秋天是个丰收的季节，除了以上这些水果之外，还有不少水果没有提到，大家都可以补充哦。

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