东汉末年，群雄或起于山野之间，或发于市井之内，共相攻伐，贵功业而贱人命，以天地为釜，万物生灵为薪炭，血泪并将其中。三国时期，数不尽的英雄豪杰们，纷纷拖曳着武器，骑着战马，相继走向了天地间的战春咲和津实

泡木耳别直接加水！大厨教您一招，晃一晃2分钟泡发，又软又干净春咲和津实

才知道，泡木耳不要直接加水！教您一招，2分钟泡发，又软又干净。快立秋了，但初秋还处在三伏天了，依然还是很炎热了，炎热天就特别容易影响人的食欲，这个时候就惦记着吃一些酸辣爽脆的凉拌菜，我们家热天基本上每一餐都有一道凉菜，拍黄瓜是非常经典的开胃凉拌菜，除此之外，还有一道凉拌菜也是我们家餐桌上必不可少的，那就是：凉拌木耳。木耳口感清脆爽口，可炒、可炖都各有风味，但热天我们家最爱的还是凉拌木耳的做法，做法简单，家人爱吃。

木耳不仅好吃，营养价值也是很丰富的，木耳中含有大量膳食纤维，可以加快肠道蠕动，排出宿便，便秘的人更要多吃一些。另外木耳中还含有丰富的铁元素，对缺铁性贫血也有一定的帮助，是一道非常营养健康的素菜食材。新鲜的木耳不建议食用，木耳是晒干后的食材，所以我们在烹饪或者凉拌木耳之前，第一个步骤必须是先泡发木耳，可别小看这个简单的泡发过程，有人用热水，有人用凉水，其实都不对。有的人要泡1个小时（切记隔夜泡发的木耳不能食用）。其实只要掌握好方法，2分钟就搞定了，泡出来的木耳又软又干净，一点杂质也没有。

很多人泡木耳一开始就直接加水泡了，这其实也是不对的，我们可以先在木耳里加入1勺的生粉和一勺的白砂糖，接着加入淹没过木耳两倍的温水，放在密封的盒子里，来回摇晃，摇晃2分钟左右，木耳就可以完全泡发了，不仅泡发的时间快，木耳还特别干净。泡好的木耳再次简单清洗一下即可，拿来凉拌或者是炒肉都是非常不错的。泡木耳别直接加水！大厨教您一招，晃一晃2分钟泡发，又软又干净。接下来一起来看看详细做法吧。

【凉拌木耳】

准备食材：木耳适量、一勺生粉、1勺白砂糖、香菜少许、大蒜适量。

准备配料：盐少许、香油适量、生抽少许、香醋适量。

详细做法：

1、大蒜洗净切碎待用、香菜洗净切小段待用。

2、准备一个可以密封的盒子，把木耳放入盒子里。

3、加入1勺生粉。（加生粉可以吸附木耳表面的杂质和脏东西）。

4、再加入1勺白砂糖。（加糖可以让木耳快速吸收水分）。

5、加入适量的温水。水的量大概是淹没木耳的两倍多即可。

6、盖上密封的盖子。（要选择可以密封的盖子，这样后面摇晃的时候里面的水不会滴出来）。

7、用手晃动密封的盒子，来回摇晃。

8、这是摇晃1分钟和2分钟左右后的效果，基本上摇晃个2分钟的样子，木耳就已经完全膨胀变软了。

9、2分钟就把木耳泡发好了，把木耳取出来。明显的看到泡发木耳的水已经很浑浊了，木耳表面大部分的脏东西和杂质被摇晃的过程中被生粉水吸附了。

10、泡发好的木耳倒出来，再次清洗一下，把根本脏东西摘掉，清洗干净沥干水分待用。（这里泡好清洗的木耳表面特别干净，清洗也很简单）。

11、锅里加入适量的清水大火煮沸，将泡发洗净的木耳沸水下锅焯水断生，捞起沥干水装盘待用。

12、加入准备好的蒜末、小米椒和香菜一起。

13、加入少许的生抽、香油和香醋。

14、搅拌均匀即可。

装入盘中即可上桌享用，这样一道家常版的：凉拌木耳就做好啦，这样做出来的木耳酸辣爽脆，木耳更干净，吃着也更放心。做法也很简单，从泡发焯水到凉拌，不到8分钟就搞定了，简单又好吃。三伏天太热没胃口，不妨做一盘这道美味，酸辣爽脆开胃下饭又营养。我们家隔三差五准做一盘，佐餐吃特别开胃，下饭下酒都很赞，全家人都很爱吃，我也乐意做。简单好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

Lily美食谈烹饪小贴士：

1、泡木耳多加生粉和白砂糖一起，这样泡出来的木耳时间短，2分钟就好，又软又干净。晃动的过程中可以有清理脏东西的作用。

2、木耳凉拌前需要焯水一下，木耳焯水断生，这样既能保证口感，还能杀菌去掉杂质。

3、凉拌的口味可以根据个人喜好来搭配，喜好吃酸辣的辣椒和醋可以多放，不爱吃香菜也可以换成香葱。

春咲和津实 三国这段历史中，留给读者们印象最深的应该是东汉末年群雄割据的那个时间段。为什么呢？因为在那个时间段，出了太多能让人记得住名字的人了。比如“人中吕布，马中赤兔”的吕布，比如“过五关，斩六将