1875年，年仅4岁的载湉被慈安和慈禧两个太后从父母的手中夺出，成为了光绪皇帝，也从此失去了幸福和快乐。光绪被慈禧控制着，就连自己的妻妾也不能按照自己的心愿来选，而且还是直到18岁的时绝路烽火

姚晨微博晒美食，丰盛又接地气，引上千网友评论，网友：饭量挺大绝路烽火

姚晨微博晒美食，丰盛又接地气，引上千网友评论，网友：饭量挺大。姚晨是我很喜欢的女演员之一，2006年看《武林外传》的时候知道她的，饰演郭芙蓉一角，幽默风趣，性格爽朗，特别讨人喜欢。后来也相继出演了多部影视剧，演技也备受好评，属于实力派女演员之一。最近的作品在电视剧《都挺好》中饰演的苏明玉，让姚晨又大火了一把，越来越喜欢她在剧中的干练和气质，角色饰演代入感很强，看得大快人心。现在的姚晨已经是两个孩子的妈了，身材依然保持得很好，很期待她的新作品。姚晨除了会演戏之外，私底下也是一枚十足的吃货，不仅爱吃，还会自己动手做美食，自己一个人也能把自己照顾得很好。

这不，前两天姚晨就在微博上晒出了自己下厨做的美味，并配文“有日子没做饭了，手艺还在，这几天照顾自己的感觉很好啊”，从晒图中可以看出，每一餐都搭配得很营养，图片中都只晒出了一双筷子，是一人吃无疑了。有菜有肉有汤，还有鱼有虾，看着就丰盛又接地气。引来上千网友的评论，有网友说“想去蹭饭”、还有网友说“一个人吃那么多吗”、“饭量挺大啊”等等。别看姚晨吃这么多，工作的时候也是需要消耗体能的，而且平时姚晨也经常在微博上晒出自己健身的照片，吃好了加上适当的锻炼，身材依然还是保持得很好。姚晨微博晒美食，真会吃！丰盛又接地气，网友：一个人吃这么多吗？接下来一起来看看都有哪些好吃的吧。

煮贝壳类海鲜汤，海白、花甲之类的海鲜用来煮汤也是非常不错的，味道特别鲜，不需要添加太多的调味料，加点油盐调味，少许生姜去腥即可，这样既能保证食材的鲜味，而且清淡不油腻，特别适合夏天喝的一款海鲜汤，关键是实惠又好喝。

1、油焖大虾+番茄炒鸡蛋+海白汤+咸鸭蛋+佐餐小菜+白米粥。

这一餐的食材搭配还挺丰盛的，有大虾补充蛋白质，热量也不高。番茄炒鸡蛋荤素搭配营养也很全面，只是这鸡蛋看着像是炒老了，不过还是很下饭的样子，咸鸭蛋配白粥简直是绝配呀，再来一份贝壳海鲜汤，看着就很丰盛，虽然量不是很多，但一个人吃是完全足够了的。番茄炒鸡蛋，我们可以先把蛋液下锅煎凝固了起锅待用，然后热油下蒜蓉炒香，加入番茄炒出番茄汁来，再把鸡蛋回锅一起炒匀，调味即可出锅。这样炒出来的鸡蛋口感更嫩滑，味道也更香哦。

2、浓骨汤面+腊八蒜+榨菜丝+佐餐开胃小菜。

这一大碗的面看着就很鲜美的样子，面汤看着很浓郁，感觉像是用猪骨熬煮，或者是海鲜汤来的，搭配一些杂蔬和自己喜欢的食材一起煮，看着很清淡，但感觉很营养。吃汤面的标配，搭配腊八蒜、榨菜丝和开胃小菜一起吃，味道很正啊。这是这一大碗面下肚，确实是吃了不少的淀粉了，一个人吃量还是非常足的。

3、清蒸鲈鱼+萝卜猪骨汤+蒜蓉炒青菜+黑米饭

这一餐的搭配，2菜一汤，荤素搭配，有鱼有肉，看着就很丰盛又营养。黑米饭营养很丰富，营养助消化，是不错的营养米饭选择之一。这一餐看着很家常，其实做法也并不难的，白萝卜猪骨汤：猪骨洗净焯水，和白萝卜一起加水炖煮，起锅前加少许盐调味即可，简单营养又好喝。蒜蓉炒青菜：热锅凉油下锅大蒜下锅爆香，下青菜爆炒至断生，下少许盐调味即可。

姚晨做的清蒸鲈鱼看着还是挺有食欲的，其实做法也非常简单。鲈鱼处理干净，加少许盐涂抹腌制让鱼肉入味，在鱼的肚子里和表明上加入少许的生姜丝和葱白可以去腥提香。锅里加水煮沸，将鲈鱼沸水下锅蒸个8分钟左右，关火焖2分钟即可（具体时间要根据鱼的大小来定）。出锅倒掉蒸鱼的汁水，淋上少许的蒸鱼豉油，放入小米椒和葱花，最后淋上少许的热油。这样一道家常版的清蒸鲈鱼就做好啦，简单营养又美味。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是姚晨近来分享的一些家常美食，出门工作在外，自己亲自动手做饭吃，照顾好自己也是非常不错的一件事呢，有一手好厨艺在，到哪里都饿不着，吃饱了才更有力气减肥，吃好身体健康，搭配适当的身体锻炼，身体一样可以保持得很好哦。

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