阳染者居家康复，应该注意什么？昨日，武汉80后高先生做客“极目新闻”直播间，分享从“阳了”到“阳康”的经历。直播中，广东省人民医院胸外科主任乔贵宾、资深评论员王攀进行了在线万网友观看。

　　“我们家是妻子最先测出阳性，从上周一开始，我和儿子有一些咽喉痛和低烧，还有浓痰，用抗原检测后看到了两条杠。”在13日的直播中，高先生回忆了一家人从“阳了”到“阳康”的经过。

　　妻子感染后的一两天，高先生可以居家办公，儿子也能坚持上网课，精神比较好。在测出阳性后第一天，高先生的全身症状重了起来。平时喜欢在厨房钻研的他，这一天没有心情做饭，有些畏寒，体温38℃左右，有咽痛、关节疼等症状。由于全家人都是低烧，他和家人没有吃连花清瘟和布洛芬，只吃了金叶败毒颗粒等两种中成药。12月8日，高先生的妻子已不发烧了。测出阳性第6天后，高先生仅喉咙有些不适，第8天经过测试发现抗原呈阴性。12月12日，他已经正常工作了，孩子也可以继续上网课了。

　　高先生对极目新闻记者说起一家人康复的秘籍：一是大量喝水，水里面兑一点糖和盐，可以起到补充电解质的作用；二是多喝鸡汤，每天都喝，“蛋白质和热量有助于提高抵抗力，喝完后浑身感到特别暖”；三是保暖和多休息，减少能量损失，让身体集中能量对付病毒，“我平时工作每天只睡六七个小时，这几天居家的睡眠时间则在10小时左右。”

　　他说自己平时在家里就存储了够几天吃的食物，如鸡鸭、速食、蔬菜和水果，生病时还需要多补充维生素C。如果没有精神做饭，就吃一些简单的汤泡饭、面条等，也要注意营养。此外，在家里做好消毒和通风，保持室内清洁。

　　失的水分，让身体维持正常运转。这点非常好。”直播中，广东省人民医院胸外科主任乔贵宾对高先生的经历进行点评和答疑。

　　乔贵宾表示，运动过度、过热、腹泻等都会使流失水分，血液内的电解质水平会变得过高或过低。发烧时会出汗，大量丢失水分和电解质、微量元素等，就会感到非常疲劳。在大量喝水、补充电解质的同时，也要进食有营养的食物，比如富含高蛋白质、维C等，否则虚弱后更易导致症状加重。

　　高先生在康复过程中提到的自用药物，乔贵宾表示，新冠是一种自限性疾病，大家平时就应提高自身免疫力，才能更好抵御病毒。不仅要接种新冠疫苗，还要多运动、规律生活等。感染后出现症状，药物只能缓解症状，最终还要靠自身免疫力。他不建议市民大量囤积药品，按照一家三口人来算，如果每名成员都发生感染，也就需要买两到三盒退烧药、抗炎药等。

　　乔贵宾还提到，儿童的免疫系统处于发育阶段，在外界病毒刺激下反应会比较强烈，发烧时温度会比较高。如果孩子发烧至38℃、39℃时，依然保持很好的活力，能正常走动，就可以通过多喝水、服用退烧药等密切观察。但若发烧39℃甚至40℃以上，同时伴有意识模糊、抽搐等症状，家长则要提高警惕，及时送医。

　　乔贵宾提醒广大市民，如果家中成员感染，在照顾他们的同时，自己也要做好防护，“保持良好心态，科学应对，才能更好地战胜病毒。”