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运动减肥,却被腰椎疾病“缠”上?这份护腰指南请收好!短毛波斯猫
35岁的王兰(化名)是一名外企员工,身高164CM,体重却有160斤。年轻时王兰的腰部受过伤,加之平时经常加班久坐,上班这些年来,她经常出现“闪腰”的症状。最近一段时间,王兰决定去健身房运动减肥,可没坚持几天,她又出现了腰部酸胀的症状,无法行走。卧床休息几天后,她的病情迟迟没有缓解,还出现逐渐加重的趋势。
年轻人也会得腰椎间盘突出症吗?
哈尔滨附大颈椎腰间盘医院业务院长刘达生介绍,腰椎间盘突出症呈现年轻化的趋势,这与当代人工作、生活方式息息相关,久坐久站、睡姿不正确、缺少运动等不良生活习惯,容易诱发或导致腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症患者可以运动吗?
对于患者来说,是否能进行体育运动,要视病情决定。一般来说, 在急性发作期,一定要卧硬板床休息,并采取适当的治疗,不能进行体育运动。
对症状轻微的患者,可适当参加体育运动,但要缓慢地进行运动,并适当控制活动量,循序渐进。 切忌突然地、剧烈地运动,且要对运动项目进行选择,尽量选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目,以减少损伤。
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重磅消息:
7月24日,周五做客《你好,医生!》的医生是: 刘达生
刘达生
哈尔滨附大颈椎腰间盘医院业务院长、会诊中心主任
长期从事颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄等骨科疾病的治疗
彩蛋来啦!( 答案是A.B.C.D)
诱发腰椎间盘突出症的因素有哪些?
A.腰部受凉
B.腰部退行性改变
C.外伤
D.运动姿势不当
以上这些因素均为腰椎间盘突出症的原因。
腰椎间盘会出现自然退行性的改变,年轻人的各种不良习惯,如长期腰部用力不当、外伤、运动姿势不当、腰部受凉等等因素,都会导致脊椎受力不均,纤维环破裂,最终导致腰椎间盘突出症的发生。
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