晚餐我就用它代替主食,不节食不断顿,1周后瘦了,苗条又健康

  • 2020-04-26
  • John Dowson

步入7月,天气越来越热,很多人都会出现头晕、恶心的症状。绥化的张媛(化名)给《你好,医生!》发来留言,说自己一周前下班回家的时候突然感觉到头晕、恶心,甚至还出现了呕吐的症状,由于当天天海南乐东渔船沉江

晚餐我就用它代替主食,不节食不断顿,1周后瘦了,苗条又健康海南乐东渔船沉江

原标题:晚餐我就用它代替主食,不节食不断顿,1周后瘦了,苗条又健康

“三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷”,相信这句话大家经常听到,可见减肥的重要性!天气就要热起来了,是时候开始我们一年一度的减肥旅程啦!

timg?image&quality=80&size=b9999_10000&sec=1588611512410&di=4b50452a27d83c9d7e2d27561d038cf6&imgtype=0&src=http%3A%2F%2Fcp2.douguo.net%2Fupload%2Fcaiku%2F4%2Fd%2F9%2F600x400_4d16e2b27b2ec1941c5a186b38eefd99.jpg

晚餐我就用它代替主食,不节食不断顿,1周后瘦了,苗条又健康。这道减肥餐就是百合虾皮冬瓜汤的具体烹饪步骤,喜欢的朋友可以收藏吃吃看!

百合虾皮冬瓜汤

 

配料:

干百合(有新鲜的最好)20克、虾皮15克、冬瓜300克、盐1克、姜片2片、猪油少许、白胡椒粉少许、香油少许、葱花少许

烹饪步骤:

1.百合提前浸泡3小时以上

 

2.洗净沥水备用

 

3.虾皮洗净,沥水备用

 

4.备好姜片(生姜不要去皮)

 

5.备好葱花

 

6.冬瓜去皮,洗净后,切薄片

 

7.起锅放入猪油

 

8.香加入姜片爆

 

9.放入冬瓜和盐,翻炒至变色

 

10.加入适量清水,胡椒粉和百合

 

11.煮开后,盖上锅盖煮10分钟

 

12.10分钟后,加入虾皮煮开

 

13.淋入少许香油,拌匀即可

 

14.盛出装入碗中

 

15.撒上葱花即可

 

16.成品图

 

菜谱小贴士: 虾皮下锅煮沸就可以了,百合是干的需要多煮些时间,如果有新鲜百合煮熟就可以了。

 

 

 

 

海南乐东渔船沉江 要说什么蔬菜是永远吃不腻的,大概要属白菜了,尤其是在夏季胃口不佳,完全就是白菜的主场,煮的白菜炖豆腐,腌的酸菜等等,都让大家爱不释手。 白菜是营养极其丰富的蔬菜,也是人体所需微量元素

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186

评论留言

发表评论