比减肥药更管用的清肠菜单来了,照着吃,入夏前瘦10斤不是事!

  • 2020-04-26
  • John Dowson

原标题:紫薯的新吃法,又软又糯甜如蜜,用来做早餐太香了! 紫薯是我们生活中常见的美食,在众多薯类食材中,哈妹对它是情有独钟,味道香甜鲜美,既能生吃,也能煮熟食用或者用来做甜品,怎么都吃不厌。港股直通车

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原标题:比减肥药更管用的清肠菜单来了,照着吃,入夏前瘦10斤不是事!

四月不减肥,五月徒伤悲。马上就要到露肉的季节了,宅在家辛苦养的膘,是时候要凭本事送走啦~

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减肥的重要性相信小伙伴都清楚,再好的花容月貌,也抵不过一个胖字。春天的脚步太快,也许忽而就夏,又到了减肥的季节,我们一起努力瘦下来吧!

哈妹分享大家2道营养搭配合理,比减肥药更管用的清肠菜单,照着吃,入夏前瘦10斤不是事!

荸荠蒸南瓜

 

配料:

南瓜200克、葧荠60克

烹饪步骤:

1.南瓜去皮洗净,切片

 

2.摆入盘中

 

3.葧荠洗净去皮

 

4.再洗净切碎

 

5.放入南瓜上面,再放入开水锅中蒸15分钟

 

6.时间到取出即可

 

7.美味出锅!

 

果蔬玉米糊(减肥版)

 

配料:

玉米渣30克、北瓜(可以用自己喜欢的水果、不过含糖少的比较好)30克、黄瓜30克、青菜30克、清水适量

烹饪步骤:

1.玉米渣倒入碗中,加入适量清水,浸泡半小时

 

2.北瓜去皮,洗净后切成小丁

 

3.黄瓜洗净,切成小丁

 

4.青菜 摘洗干净,切碎备用

 

5.浸泡好的玉米渣,放置火上煮开

 

6.关小火边熬煮边搅拌,以免糊锅

 

7.熬煮至浓稠糊状

 

8.加入所有的果蔬,大火烧开

 

9.不停搅拌至,果蔬熟烂即可

 

10.盛出装碗

 

11.出锅!

 

菜谱小贴士: 不需要减肥的朋友,可以随自己的喜好加减果蔬,喜欢甜食的人可以加一点冰糖或者红糖。

 

 

 

 

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