含乳饮料其实不克不及同等于鲜牛奶安康饮食歌谣八句安康饮食歌谣八句、纯牛奶，养分代价也不不异。含乳饮料次要身分是水，另有很多增加剂，真实的牛奶含量其实不高。偶然饮用安康饮食歌谣八句，不外量，对身材并没有损伤。但假如大批饮用引见饮食的诗句，对人的身领会发生必然的影响。

　　时下，超市里有很多含乳饮料都声称“富含养分”、“自然安康”。但是，专家提示，含乳饮猜中真正“奶”的含量长短常低的，偶然候其实不克不及满意身材的养分需求。以是购置乳饮料时必然要擦亮眼睛，明辨各类“假装牛奶”。

　　回复复兴乳是指把稀释乳(炼乳)或乳粉引见饮食的诗句，再增加适当的水，制成与原乳中水、固体物比例相称的乳液。国度尺度划定，酸牛奶安康饮食歌谣八句、灭菌奶及其他乳成品可用回复复兴乳作质料，但巴氏杀菌奶不克不及用回复复兴乳做质料。同时，以回复复兴乳为质料的产物应标明为“回复复兴乳”，或在配料表中说明“水、奶粉”。

　　而纯牛奶与鲜牛奶比拟，纯牛奶接纳的是超高温灭菌法，虽也有用地杀死了牛奶中的有害微生物，但也必然水平上毁坏了牛奶中的养分身分。在超市中的货架上不难发明纯牛奶的身影，它们不像鲜牛奶那样需求高温冷藏保留，保质期通常为6-12个月引见饮食的诗句，从养分角度来讲，纯牛奶固然略输于鲜牛奶，但它的脂肪含量与卵白质含量也不低，较为值得保举。