河北省“扫黄打非”办于4月至10月在全省组织开展了“护苗•绿书签”系列宣传活动。省“扫黄打非”办推出了“护苗课堂”栏目，为孩子们普及传统文化知识，让孩子爱上读书。今天是二十四节气中的第20个节气——小雪。让我们一起来认识一下！

　　小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。

　　小雪”是反映气候特征的节气中国文化论文摘要。小雪节气中说的小雪与日常天气预报所说的小雪意义不同，小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征；是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。

　　小雪节气，我国东部也会出现大范围大风降温天气。由于全球气候变暖，我国南方部分地区降雪会稍晚，而北方，已进入寒冰封冻季节。古籍《群芳谱》中说:小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。 其意思是小雪节气由于天气寒冷，降水形式由雨改为雪，但此时由于地寒未甚，故雪量还不足，因此称为小雪。小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。反映的是一个气温继续下降，阴寒继续增加的过程。

　　《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞”。“小雪”的到来，意味着冬季降雪即将拉开大幕。

　　小雪时节已进入初冬，天气逐渐转冷，地面上的露珠变成严霜，天空中的雨滴就成雪花，流水凝固成坚冰，整个大地披上了一层洁白的素装。但这个时候的雪，常常是半冻半融状态，气象上称为湿雪，有时还会雨雪同降，这类降雪称为雨夹雪。

　　小雪时节，天气降到零下，很多人容易出现四肢怕冷中国文化论文摘要、乏力的情况。所以此时节，要用温水泡脚，温补肾阳。

　　人的全身被衣物包裹中国餐桌文化总结，头颈反而是散热最多的地方中国餐桌文化总结，而头部中国餐桌文化总结、颈部受寒可引起末梢血管收缩，容易诱发心脑血管疾病。对于患有心脑血管疾病的人来说，在寒冷的天气里要特别注意头部和颈部的保暖，出门带好帽子、围巾等保暖产品。

　　小雪节气中天气多处于阴冷晦暗，也很容易出现失眠、烦躁中国文化论文摘要、悲观等不良情绪，因此也是抑郁症的一个高发期。可艾灸肾俞、心俞、涌泉、关元、神阙、膻中等穴位可养肾气中国餐桌文化总结，固护肾阳，振奋心阳，并且增强“抗寒”能力。

　　冬天天气寒冷中国文化论文摘要，在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。像是羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择。不过，在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择，中医认为，黑色食品，可补肾阳。黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻等，它们都是能够迅速恢复身体热量的食物。

　　羊肉性热，冬天人的阳气内敛，正好可以借羊肉补足中国文化论文摘要，可以有效改善手脚冰凉中国餐桌文化总结，畏寒怕冷。但也不是所有人都适合吃羊肉，消化不良、内热咳嗽的人，最好少吃。

　　木耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。木耳散具有治疗溃烂诸疮和血崩的药理作用。木耳中的多糖体能分解肿瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。而这种多糖体也具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生。

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