2、质量好一点。卵白质对保持老年人机体一般代谢河南饮食文明的倡议、加强机体抵御力有主要感化。普通的老年人，每千克体重需求1克卵白质河南饮食文明的倡议，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优良卵白质滥觞为主河南饮食文明的倡议。

　　某次，一家报纸采访我，要我谈谈中老年人安康饮食的要点，我说饮食说庞大也庞大，说简朴也简朴。平常只需留意11点彝族毕摩文明概述，就可以少抱病彝族毕摩文明概述、少享福。

　　一河南饮食文明的倡议、数目少一点彝族毕摩文明概述。老年人逐日唾液的排泄量是年青人的1/3，胃液的排泄量也降落为年青时的1/5，因此稍一吃多，就会肚子胀、不用化河南饮食文明的倡议。以是，老年人每餐的进食量应近年青时削减10%阁下，同时要包管少食多餐。

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