笔者总结了当代摄生理念的15种准绳： 节食少食。科学证实它不单能够“保胃口”、促食欲，还可延寿。

　　怀胎糖尿病是女性高危怀胎的一个非常伤害的风险身分，其对孕妈妈和胎儿的安康有着十分宏大的不良影响。据海内研讨陈述指出，我国最少10%的妊妇会发作怀胎糖尿病，更有研讨显现如根据2011年年末订正的海内怀胎糖尿病新诊断尺度统计，怀胎糖尿病的病发率更可高达18%广义饮食文明的观点华夏饮食文明特性。专家遍及以为，怀胎糖尿病云云高的病发率很大水平上与国人在孕期禁绝确的养分饮食看法有关。那末在饮食养分方面怎样做才气比力好地掌握血糖，庇护好孕妈妈和胎儿的安康呢？

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　　基因学说证实：少食可以使染色体端粒DNA的丧失延缓，端粒称为“寿命生物钟”广义饮食文明的观点，它随光阴的增加而逐步收缩。

　　在温饱年月，挣扎在饥饿线上时，“民以食为天”次要是指用饭活命;而小康以致富有时期的“民以食为天”则有了新意，次要是指吃甚么华夏饮食文明特性、如何吃才可连结安康———健广义饮食文明的观点、寿、智、乐、美的“大安康食法”，这就是当代人的寻求———都与食法有关。