洋葱。洋葱性味辛温，入肺经。洋葱含有丰硕的硫化物和挥发油，具有刺激消化液排泄、改进肠道功用、防备伤风的感化。别的，洋葱另有抗菌中国饮食文明精炼、抗炎、解毒的成效。

　　前人以为，夏季是进补的最好期间，食补可抵抗酷寒，弥补元气。食疗进补既简朴又摄生，那末夏季进补的好食材有哪些？

　　莲藕。冬季上市的莲藕养分非常丰硕，对心脾的补益感化出格凸起，还可入肾中国饮食文明精炼，是大哥体虚者的幻想养分品。

　　木耳。中医以为，黑木耳性平、味甘中国饮食文明精炼，质滑，入胃、大肠经，有活血止血、补气强身、补血通便、润肺、清涤胃肠等成效。当代养分学发明，黑木耳含有大批炊事纤维，能增进胃肠爬动，改进便秘。

　　白菜。白菜是夏季最多见的蔬菜之一。中医以为，白菜微寒味甘，无毒，具有清热解毒中国有哪些饮食文明、止咳化痰、通利胃肠、宽胸除烦、解酒消食、下气等多种成效。

　　白萝卜。夏季人体阳气藏于内，阴气充于外，简单郁闭而生痰火。白萝卜性味辛甘，性凉，能顺气消食、化痰止咳、生滋润燥。夏季常吃白萝卜，能够有用调度怒火虚旺，清肺热，利肝脏。

　　枸杞。据《神农本草经》纪录中国有哪些饮食文明，枸杞久服“能坚筋骨中国有哪些饮食文明，轻身耐老”。其性甘、平，可以滋补肝肾中国有哪些饮食文明，益夺目目中国有哪些饮食文明，擅长滋肾精，补肝血。枸杞可入药、入膳，酒浸、沏茶用。