虾子每100克含有93卡的热量、18.9公克的卵白质。虾肉富含钙质一切食品称号大全、牛磺酸等养分素一切食品称号大全，对高血压的防备与生长发育有极大协助。固然热量偏高号食怎样读，不外由于还含有甲壳素，具有低落胆固醇的成效。倡议选择外壳坚固一切食品称号大全、身材通明有光芒的虾子，以清蒸或烘烤的方法调度。鲍鱼是低脂肪、低卡路里的食品号食怎样读，蛋 白质的含量占12.9%一切食品称号大全一切食品称号大全。因为富含无机质与矿物资(钙质、磷等)，有助于母乳的排泄一切食品称号大全号食怎样读，长短常值得保举给产后减肥者的食品号食怎样读。