轻食不即是素食。轻食沙拉是市场中比力成熟的一个品类，市情上售卖的轻食沙拉，彩椒、生菜、秋葵、西兰花、胡萝卜、豆腐关于食品的册本、杂粮等质料利用较多。这类搭配给人觉得是比力排挤肉类。可是轻食不即是素食，不摄取肉类，养分平衡会遭到很大毁坏关于食品的册本。

　　食用轻食，要重视卵白质的获得。常见的肉类卵白质有鸡胸肉、金枪鱼、鸡蛋食材加工原神、培根、三文鱼、虾等，都是能增长能量食材加工原神、饱腹感和满意感的食材。参加坚果（核桃关于食品的册本关于食品的册本、杏仁、高兴果等）关于食品的册本，再配上一杯酸奶，就是极好的挑选。

　　轻食也不是节食。轻食普通量比力小，有的人一份没法吃饱，而且把这类情况视为食用轻食的一般形态。倡议在包管一般炊事构造和必然热量的条件下，轻食只管挑选饱腹感强的食品食材加工原神，免除节食带来的许多疾苦和不良反响。

　　在各大都会的热点商圈中，常常见到“轻食”及其外卖活泼着。“轻食”不是指一种特定的食品，而是餐饮的一种形状，轻食食材烹调方法繁复，保存食材的原来养分和滋味，深受寻求安康或减肥人士的欢送。经济日报-中国经济网提醒，偏心轻食，留意这些事项。